Өглөө идэхэд халуун өглөөний цай байгаа гэж төсөөлөөд үз дээ. Энэ олон үр тарианы хослолоор хялбархан! Орондоо орохоосоо өмнө холимог үр тарианы амттай саванд хүрэхээсээ өмнө найрлагатай холь.
Энэхүү жор нь наргил модны амттай дөрвөн төрөлтэй. Үр тарианы холимог дээр хатаасан цангис боргоцой, эсвэл үзэм, эсвэл чихрийн үр тариа хүсэж байвал бор элсэн чихэр 2 орчим халбага нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга улаан буудай хагарав
- 1/4 аяга ган бууруулах овъёос
- 1/4 аяга Кокос, чихэрлэг эсвэл үгүй
- 1/4 аяга сувдан арвай
- 1/4 аяга бор будаа
- 1/4 халбага давс, эсвэл амсах болно
- 3 аяга ус
Үүнийг хэрхэн хийх
- Өндөгний агшаагчийн тавагны савны дотор талыг жигнэж өгнө.
- Хагархай улаан буудай, овъёос, наргил мод, сувдан арвай, бор будаа, давс зэргийг нэмнэ.
- Ус нэмж хутгана.
- Хамгаалж, 7-оос 9 цагийн турш бага багаар хоолло.
Өөрчлөлт
- Үр тариатай хамт шавар саванд хатаасан жимс нь 1/4 аяга орчим нэмнэ.
- Жижиглэсэн хатаасан жимс, шанцай чихрийн хачиртайгаар үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 95 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 123 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 2 гр |