Энэ гахайн махны хагалбар, халуу хүрэн шөл нь амттай хоолны таваг юм. Хацрын хүрэн хольц нь хүн бүрийн дуртай хүрэн боовтой адилхан бөгөөд гахайн махны даршилсан хоол нь сэтгэл хангалуун байх болно.
Connie's casserole нь нэг тогоонд хооллодог бөгөөд амттай. Би энэ ногоон вандуй, вандуйд дуртай ч энэ нь бас сайн амттай broccoli юм. Энэ нь сайн чанарын гахайн махны дарааллаар эсвэл будаатай гахайн мах идсэн сайхан өөрчлөлт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 2 Цөсний ургамлын тос (эсвэл чидун тос)
- 6 төв тайрах гахайн мах дарсан
- Хэдхэн зураас давсархаг давс
- Селений шөлөөр 10 3/4 унц (1 болно)
- 1/2 аяга сүү
- 1/2 аяга цөцгийн тос
- 1/4 халбага хар чинжүү (шинэхэн гадаргуу)
- 24 унц хөлдөөсөн халуу хүрэн төмс (эсвэл O'Brien төмс, гэсгээх)
- 4 унци cheddar бяслаг (1 аяга хэрчиж байгаа)
- 2 жижиг лааз Францын шарсан сонгино (2.8 унци лааз)
- Сармис нунтаг (эсвэл амталсан)
- 1/2 модны тос (2 унци, жижиг хэсэг болгон хуваасан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- Grease 9-by-13-by-2-инчийн жигд тогоо эсвэл 2 1/2 бол 3-quart baking таваг.
- Дунд зэргийн дулаан дээр том иштэй тосыг халаана. Гахайн дарсан махыг нэмээд түрссэн давстай хөнгөн хуумгай цацна. Дараа нь хоёр талд нь хүрэн зүсэж авна.
- Нэг аяга нь шөл, сүү, цөцгий болон чинжүүг нэгтгэнэ. Халуу хүрэн төмс, бяслагийн хагас, франц шарсан сонгины цагираг, сармис нунтаг, цөцгийн хагасыг холино.
- Бэлэн жигнэмэгийг гялгар хүрэн хольцоор хийж хутгаад.
- Төмсний хольцыг гахайн махны дарааллаар байрлуул.
- Халаагуурыг сайтар таглаад, халаасан зууханд 40 минутын турш жигнэ.
- Үлдсэн хэрчсэн бяслаг болон шарсан сонгино бүхий тугалган ба дээд хэсгийг ав. Таван минутын турш жигнэж, задал.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1236 |
| Нийт өөх | 84 гр |
| Ханасан өөх тос | 36 гр |
| Unsaturated Өөх | 32 г |
| Холестерол | 300 мг |
| Натри | 782 мг |
| Нүүрс ус | 45 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 73 гр |