Өдрийн хоол Тахианы махны Salad Recipe

Бага зэрэг нимбэгний шүүс энэ энгийн бөгөөд амттай тахианы салатыг илүү амттай болгодог бол чанасан өндөг нь илүү онцгой болгодог.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга чанаж болгосон тахианы мах
• 1 аяга жижиглэсэн селөдерей
• 1 халбага нимбэгний шүүс
• амт нь давс, чинжүү
• 1/2 аяга майонезаас, эсвэл хүссэнээр
• 2 хатуу чанасан өндөг, жижиглэсэн

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Эхний 5 найрлагатай хольж, хүссэн тогтвортой байдалд чийгшүүлэх майонезаас нэмнэ.
2. Жижиглэсэн өндөг нэмнэ.
3. Шаардлагатай бол шанцайны ургамал навч, чимэн гоёлоор үйлчил.
   

6.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	353
Нийт өөх	27 гр
Ханасан өөх тос	6 гр
Unsaturated Өөх	8 гр
Холестерол	147 мг
Натри	272 мг
Нүүрс ус	1 гр
Эмийн Fiber	0 гр
Уураг	25 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)