Энэ гайхалтай амталсан сармагчны тахианы чанасан спагетти, сахар үс гоймон, цагаан будаа, холимог салат эсвэл шинэхэн зүсмэл улаан лоольтай хамт үйлчил. Нь бага зэрэг тос, нимбэг, сармис энэ тахианы таваг нь долоо хоногийн ямар ч өдөр хийх нь амттай, хялбар хоол хийх.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 фунт тахианы хөхний (boneless, нимгэн хэрчсэн)
- 3 халбага
- бүх төрлийн гурил
- 1 халбага
- нэмэлт онгон чидуны тос
- 2 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 3 хумс сармис (зөөлөн татсан)
- 4
- ногоон сонгино (ойролцоогоор 3 инч ногоон, нимгэн зүсэгдсэн)
- 1 аяга
- тахианы шөл
- 1/2 аяга
- хүнд тос
- Давс ба чинжүү, амсах болно
- Нэмэлт: 1/2 улаан хонхны чинжүү (нимгэн зүсэгдсэн)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хуванцар боолтны цаасны хоорондох тахианы цээжийг тавиад 1/4 инч орчим зузаантай болгоно. Хэрэв нимгэн зүсмэл тахианы хөх хэрэглэж байвал энэ алхамыг алгасч болно. Давс ба чинжүүтэй хөнгөнөөр услана. Гурил дахь ёроолд
- Дундаж халаагуур дээр том тос уудаг тос болон тосонд 2 цөцгийн тосыг халаана. тахиа, хүрэн дээр хоёр 2-3 минут нэмнэ.
- Хонх чинжүү, нимбэгний шүүс, сармис, ногоон сонгино, тахианы шөл нэмнэ. Сармис авчрах. 15 минутын турш бага дулаанаар халааж, эсвэл тахиа чанаж бэлтгэх хэрэгтэй.
- Амт, тос, давс, чинжүү нэмнэ.
- Халуун болгосон сахар үс гоймонтой хамт үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 605 |
| Нийт өөх | 39 г |
| Ханасан өөх тос | 16 гр |
| Unsaturated Өөх | 15 гр |
| Холестерол | 144 мг |
| Натри | 712 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 36 гр |