Энэ амтат чинжүүтэй бяслаг жигнэмэгээр үйлчлэх ёстой. Хэрвээ чиний чинжүү амттай бол 1 халбага халбагаар 1/4 аягатай устай хольж хутгана. Сүүлийн 30 минутын турш шарсан төмрийг хутгана.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 га газрын үхрийн мах, газрын гахайн хиам
- 2 сонгино, жижиглэсэн
- 1 аяга ус
- 3 (14 унц) лааз ногоон хэрэмтэй, улаан лоольтай улаан лоолийг хэрчсэн
- 1 Tbsp. чинжүү нунтаг
- 2 (15 унц.) Лаазалсан улаан бөөрний шош, зайлж, хатаана
Үүнийг хэрхэн хийх
- Том иштэй, шавхралд хүрэн газрын үхрийн мах.
- Үлдсэн найрлагатай 3-4 кварк crockpot нэмнэ.
- Тагийг нь таглаад хүнсний ногоог сонгох хүртэл 7-9 цагийн турш бага зэрэг чангал.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 534 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 3 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 50 мг |
| Натри | 101 мг |
| Нүүрс ус | 76 гр |
| Эмийн Fiber | 23 гр |
| Уураг | 41 гр |