Овъёос бол веган супер үдээс юм. Эдгээр 8 гайхамшигтай хэрэглээний үр дүнд овъёос баг илүү сайн байдаг.
- Oat Milk: Энэхүү өтгөн сүүн бүтээгдэхүүн нь овъёосны амт, сайхан бүтэцтэй аргыг ашиглах дуртай арга юм. Сүүг хийхэд хялбар байдаг. Зүгээр л 1 аяга овъёосыг 3-аас 4 аягатай усаар хутгаж, гөлгөр болтол нь ус хийнэ. Чи сүүн тэжээлгүй сүүнээс өөр юу ч хийж болохгүй.
- Burger Binder: Хар шошны burgers гэх мэт жигнэмэгийн бургерыг холбох хялбар арга бол овъёос хэрэглэх явдал юм. Та өөрийн бургерын баазыг хийснийхээ дараа маш том овъёосыг нэмж, овъёос тариалдаг хүчийг нь бага багаар овоолон хаях болно. Овъёос нь жигнэсэн махыг "жигнэмэг" болгоход тусалдаг.
- Альтернатив тарианы гурил: Овтыг гурилан талх, жигнэмэг, жигнэмэг гэх мэтийн зүйлээс илүү их амттай, уян хатан гурил болгох боломжтой. Овъялгохын тулд кофе бутлуурын, хүнсний процессор, өндөр хурдтай холигчоор жигд жигд газар тариалах замаар тэднийг эргүүлнэ. Шинэхэн гурилтай гурилынхаа хамт жороор шаардсан бүх зориулалтын гурилын хэмжээг 2/3 хүртэл нь солино.
- Шөл өтгөрүүлэгч: Шөл , өтгөн, овъёосыг овъёос, овъёос гурил, овъёос гурил, овъёос гурил, овъёос гурилыг шөл, шөл болгон тавь. 5-10 минутын турш өтгөрүүлсэн бол чанаж иднэ. Энэ нь ялангуяа улаан чинжүүний хувьд маш сайн ажилладаг!
- Smoothie Booster: Сармис эсвэл хоёр овъёос нэмснээс илүү өглөөний цайгаа жигдрүүлэхэд илүү үр дүнтэй арга байхгүй. Өдөртөө амттай, тэжээллэг эхэлдэг тул хөлдөөсөн гадил жимсний, жимс жимсгэнэ, самар цөцгийн жижигхэн халбага, хүйтэн сүүгүй сүүтэй хослуулсан 2 хоолны халбаган халбагаар хийж үзээрэй.
- Ганола Суурь: Мэдээжийн хэрэг, бид гар хийцийн гранулыг дурдаагүй бол овъёосын баяр баясгаланг хэлэлцэж чадахгүй! Энэ нь маш хялбар байдаг. Та хэзээ ч дахин дэлгүүр худалдаж авахгүй байхыг хичээх болно. Энэ үндсэн жор нь маш сайн эхлэл бөгөөд зөгийн балыг агав эсвэл maple сиропоор сугалж хялбар аргаар веган болгох боломжтой.
- Pie Crust: Хэрэв та жаахан хооллож байгаа хялбар бялууг хайж байгаа бол цаашаа харагдахгүй. Уламжлалт бяслагны царцдаст буталсан трейлийг жигнэж, овъёосыг 1 аягатай хольж, 3 халбага хайлуулсан маргарин эсвэл наргилын тосыг хольж хутгана. Fahrenheit 400 градусын турш 10 минутын турш жигнэх хэрэгтэй. Бүр арай хялбар аргаар бол хайруулын тавагны доод талд зарим хундага өргөсөн овъёосыг цацаж, жигнэмэгийн дээд талд нь жигнэн, жигнэж, жигнэх байдлаар жигнэнэ.
- Үгүй жигнэмэгийн жигнэмэг: Шинэ жигнэмэгийг жигнэмэгээр жигнэх нь хэцүү байдаг бөгөөд овъёос нь эдгээр амттай ваар хийхэд маш чухал хэсэг юм. Би эргэн тойрондоо овоолсон овъёрын уутыг хадгалахыг хүсч байна. Ингэснээр амархан, түргэн зуур жигнэмэгийн цохилт өгч, би жигнэх сэтгэлийн хөдөлгөөнд ороогүй юм.