Энэхүү скрашийн жор нь бараг бүх зүйлийг маш сайн тавьдаг. Та тэдгээрийг бэлэн болгож, тэдгээрийг дээд тавган дээр эсвэл талбайнхаа тал руу байрлуулж, идэхэд бэлэн болтол нь мартаж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 жижиг цардуул Сквош
- 1/2 аяга / 120мл
- Asiago бяслаг , сараалжтай
- 1/4 аяга.60 мл цөцгийн тос
- 2 халбага / 30 мл шинэхэн яншуй, нилээд жижиглэсэн
- 1 халбага / 15 мл бор сахар
- 2 teaspoons / 10 мл шинэхэн мэргэн, нилээд жижиглэсэн
- 1 халбага / 5 мл сонгины нунтаг
- 1 халбага / 5 мл агч сироп
- 1 халбага / 5 мл давс
- 1 халбага / 5 мл хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Цэцгийн царцдасыг хагасаар хувааж, үрийн болон мөрийг зайлуулна. 1/2 инч гүн, 1 инч урттай сквошын талыг гадуур хувааж авна. Үүнийг хэтэрхий их бүү болго. Энэ нь шар айрагны дээр сквошийг тогтворжуулахад тусална. Хагас хуваагдсан хэсгийг хагалах тавцан дээр тавина.
2. Дунд зэргийн халалтаас урьдчилан халаах.
3. Саванд цөцгийн тос, сахар, мэргэн, сонгины нунтаг, агч сироп, давс, чинжүү, халуун тосыг хайлуулж, элсэн чихрийг 3-4 минутын турш уустал нь халаана.
Шар будаа Сквагийн дотор талыг холь.
4. Нунтаг халиун бутлуурын хэсгүүд нь ойролцоогоор 45 минутын туршид дунд шууд бус дулаанаар тасалдаг. Скрасийн зүссэн тал дээр бяслаг, яншуй услаж, 20 минутын турш буюу сквош зөөлөн, бяслаг хүртэл browned хийх хүртэл үргэлжлүүлэн идээрэй. Шаржигнаанаас аваад халуун дулаанаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 90 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 20 мг |
| Натри | 444 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |