Элсэн чихэртэй чихэрлэг шөлтэй шарсан талх, шанцайны хүрэлцээ нь хүүхдүүд, насанд хүрэгчдэд хайртай сайхан амт юм. Хэрэв та веган зуушны хялбар санаа олохыг хүсвэл эдгээр амтат жүржийн амтыг хэдхэн минутын дотор хийх хэрэгтэй. Cinnamon tortilla chips нь хүүхдэд зориулсан жимсний зуушны гайхамшигтай сайхан хоол юм.
Энгийн зуушны гайхамшигт гоо сайхны гайхамшигт нэг бол дэлхий дээрх баланс гэх мэт веган margarine- г хэрэглэдэг гэж үздэг бөгөөд энэ нь бүрэн веган юм . Гэхдээ мэдээж хэрэг та цөцгийн тос хэрэглэж болно. Гэхдээ энэ жор шиг, веган марггариныг амт нь цөцгийн тосыг илүү сайн гэж үздэг, итгэдэггүй гэж би бодож байна. (Зөвлөгөө: Цөцгийн тос бол цөцгийн тос уу? Энэ бол биш, цөцгийн тос нь веган биш юм.
Хэрвээ та гурилан талх, шарсан талхыг хүсч байгаа эсэх, тэдгээрийг "чипс", "гурилан бүтээгдэхүүн" гэж нэрлээд байгаа эсэх, хэрвээ та гурилан талст, бага зэрэг шанцай, элсэн чихэр хэрэглэвэл та мексикийн урам зоригтой амттан ! Эдгээр нь анхнаасаа л Латин Америкийн ихэнх хэсэг (зөвхөн Мексик биш), гурил тустилласаар хийсэн "bunuelos" нэртэй уламжлалт Мексикийн шарсан зөгийн зуушаас гаралтай боловч элсэн чихэр, шанцай чихрийн амттай байдаг.
Явах уу? Богино долгионы зууханд богино долгионы зууханд хийж, тэдгээрийг нугалж эсвэл гурвуулаа тавина. Эсвэл цөцгийтэй тосыг дуслаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 гурил тортилла
- 2 tbsp. веган маргарин, хайлсан
- 1 tbsp. шанцай
- 1 tbsp. элсэн чихэр
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, гурилан талстыг пицца шиг 6 зүсмэл дотор зүсэж, "чипс" үүсгэнэ.
- Хөлдөөсөн маргаринтай "чипс" -ийг шивнээд дараа нь шанцай болон сахараар цацна.
- Таван минутын турш 350 F-т жигнэх, эсвэл хүссэн үедээ хүрнэ.
- Шинэ жимсний салс эсвэл зүгээр л зуушаар үйлчил!
Хоолны жор болон янз бүрийн хувилбарууд:
- Хэрэв та веган идээгүй бол энгийн цөцгийн оронд зөгийн бал цөцгийн тос болон шанцай оролдог. Зөгийн балны цөцгийн тос нь энэ тохиолдолд чихэрлэг амттай байдаг тул энэ тохиолдолд нэмэлт элсэн чихэр хэрэглэ.
- Хоолны оронд эдгээр жигнэмэгийг хэрхэн жигнэж аваад үзээрэй: веган маргариныг орхиж, гурилын тортилла тосыг шарж хүртэл (2 минут орчим), дараа нь шанцай, элсэн чихэрээр түргэн шүүнэ. Та шанцай, сахараа аяга, эсвэл уутанд хийж дараа нь зөөлөн, сайн хучлагатай нааж чадна.
- Өөр нэг төрлийн найрлага: Чипний хэмжээтэй хэсэг болгон зүссэнээс гурилын тортилласыг 1 инчийн өргөнтэй тууз болгон хуваана.
Дэлгэрэнгүй веган зуушны санаа хэрэгтэй байна уу? Энэ бол илүү хялбар веган зууш .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1292 |
| Нийт өөх | 36 гр |
| Ханасан өөх тос | 13 гр |
| Unsaturated Өөх | 8 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3,041 мг |
| Нүүрс ус | 206 гр |
| Эмийн Fiber | 15 гр |
| Уураг | 33 гр |