Гулзаган хурганы дарсан мах бол хайр дурлалын багахан хэсгийг бий болгох арга зам юм. Хэрвээ эдгээр нь амттай, амттай байгаа бол амттай, амттай байдаг. Эдгээр хурганы хавирганы хавирга нь Дион гичийг агуулсан бальзамын цагаан цуутай холимог ургамлуудыг хослуулан хэрэглэдэг бөгөөд энэ нь хурганы чанарыг дээшлүүлж, амтыг шингээж өгдөг.
Юу хэрэгтэй байна
- 12
- хурганы хавирганы даруулга
- 1/2 аяга чидун тос
- 1/4 аяга balsamic цуу
- 2 хумс сармис, татсан
- 1 халбага
- шинэ розмарин , жижиглэсэн
- 1 халбага зөгийн бал
- 2 teaspoons Dijon гич
- 1 халбага хатаасан oregano
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Хурганы дарсан махыг бага зэрэг жигнэсэн таваг эсвэл дахин боловсруулсан хуванцар уутанд хийнэ. Чидун жимсний тос, бальзамын цагаан цуу, сармис, розмарин, зөгийн бал, гич, гоймон, давс, чинжүү зэргийг нэгтгэнэ. Сайн хольж, хурганы дарсан дээр асгаж. Бүрхүүлийг зөөлөн тавь. Нэвтрэх буюу битүүмжлэх уут, хөргөх хугацаа 1-2 цаг байна.
2. Дулааныг дунд зэргийн халалтаас урьдчилан халаа. Дараа нь таславч аваад, тавцан дээр байрлуулна. Marinade хаях. Хурга, хурга, нэг талдаа 4-5 минутын турш дараалан хусдаг.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 2602 |
| Нийт өөх | 185 гр |
| Ханасан өөх тос | 72 гр |
| Unsaturated Өөх | 85 гр |
| Холестерол | 773 мг |
| Натри | 668 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 205 гр |