Танги, цогцолбор balsamic цуу, давс эргэх чидун тос, чинжүү чинжүү нь гайхалтай талх тавган дээр Sirloin Croquettes шиг сайхан хүсэлт гаргагч .
Юу хэрэгтэй байна
- 1/4 аяга нэмэлт онгон чидуны тос
- 1 том улаан хонхны чинжүү (үрийн ба уртаашаа 1/2 инч зүсмэл рүү зүсч)
- 1 том улбар шар эсвэл шар хонхны чинжүү (үрийн ба уртаашаа 1/2 инч зүсмэл рүү)
- 2 халбага balsamic цуу
- 1/8 халбага хар чинжүү (газар)
- 1/4 халбага давс
Үүнийг хэрхэн хийх
Том иштэйд дунд зэргийн дулаан дээр оливийн тос, чинжүүг хамт хутгаад хутга. Чи чинжүүгээ 5-7 минутын турш чанах боловч тэвчээртэй байдаг. Balsamic цуу , чинжүү, давстай холино. Нэмэлт 1 минутын турш хооллоорой. Нилээд амтат чинжүү, соусыг хоолонд хийж, халуун чанасанаар үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 143 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 4 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |