Гэгээн Валентины өглөөний цайнд зориулсан гуанзаа болгохын тулд ямар нэг өвөрмөц шинж чанарыг хайж байгаа боловч гал тогооны өрөөнд зүрхний хэлбэртэй зүйлүүдийг огтлох цаг гаргадаггүй гэж үү? За, бид танд зориулж тасалбарын зүйлээ аваад байна уу! Хэрвээ таны хайрт гахайн махны шорвог амтыг амталдаг бол бид эдгээр гайхалтай, идэж болох гахайн махыг туршиж үзэхийг зөвлөж байна!
Зүгээр зүгээр л гахайн зурвасыг бууруулж, тэдгээрийг зүрх сэтгэлдээ бүрдүүлж, тэдгээрийг жигнэх! Энэ бол энгийн зүйл!
Бид өндөг , шарсан талхаар үйлчлэх дуртай. Тэд үнэхээр хөөрхөн харагдаж байна. Орондоо өглөөний цайгаа өмс. Гэхдээ өглөө гэхэд л үйлчлэх үүрэгтэй гэж бүү бод. Та өдөр болгон ямар нэг цагт хэн нэгэнд гахайн маханд муугаар хандаж чадахгүй. Тэд давстай мах идэж байхад нь өглөөний цайгаа хайрлах дуртай.
Гэгээн Валентины өдөр таны романтик талыг харуулахыг хүлээх хэрэггүй гэж үү? Асуудалгүй! Дараагийн удаа та өөрийнхөө хайртай хүмүүст өглөөний цайгаа өгч, энэ хөөрхөн, чин сэтгэлийн талыг эвдэж, инээмсэглээрэй!
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 фунт гахайн (хагасыг нь хасах)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хиамны хагасыг нь огтолж ав.
- Шилэн цаасан дээр илгэн цаас байрлуулна. 425 F хүртэлх зуухыг урьдчилан халаа.
- Бяслаг болгохдоо гахайн мах багасах тул хоёр талыг зүрхний хэлбэрт нэгтгэж өгөөч.
- 10 минутын турш гахайн махыг, эсвэл бага зэрэг хүрэн, шарж идээрэй. Хонин, гахайн махыг тавган дээр тавь.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 148 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 31 мг |
| Натри | 473 мг |
| Нүүрс ус | 0 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 11 гр |