Эдгээр бүрхүүлтэй parsnips нь гайхалтай бор элсэн чихэр glaze нь шатаасан байна. Хуурай гич нь бага зэрэг цөцгийн тос болон бор сахар glaze нэмнэ.
Яагаад гэвэл тэдгээр нь parsnips-тай холбоотой тул лууванг энэ жороор ашиглаж болно.
Жигнсэн самар, эсвэл pecans зарим нэмэлт амт, дарамтанд parsnips нэмж болно.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт parsnips
- 1/4 аяга хайлуулсан цөцгийн тос
- 1/4 аяга бор сахар, савласан (цайвар эсвэл хар)
- 1 халбага хуурай гич
Үүнийг хэрхэн хийх
- Оны зуухыг 375 F хүртэл халаана.
- Цөцгийн тос нь 2 1/2 квадрат жигнэх таваг.
- Хальс болон үхрийн парнет.
- Тагийг нь хайруулын тавган дээр нь тавган дээр тавьж, ус, 1 халбага давстай байлгана. ХАЙХ ЗААВАР ТАНА. Тагийг нь халааж, дулааныг бага зэрэг багасгаж, ойролцоогоор 8-10 минутын турш хооллоорой, эсвэл зүгээр л тендер болно.
- Бэлтгэсэн жигд таваг дээр parsnips байрлуулна.
- Усанд хийж, хуурай сахартай бор сахарыг нэгтгэнэ.
- Уураг дээр бор сахар хольцыг услана.
- Шарах тослох тосыг парнел дээр жигд жигд тараана.
- 20 минутын турш халаасан зууханд урьдчилан хатаана.
Шинжээчийн зөвлөмжүүд
- Парнетыг уураар жигнэхийн тулд кубыг сагсанд хийж, 20 минутын турш давсалсан усанд нэг инч орчим буюу тендер иртэл ууршуулна.
- Гичийн оронд бор элсэн чихэр, цөцгий дээр зарим гурилыг сайтар чанаж бэлтгэх хэрэгтэй.
- Хайлсан цөцгийн тосны шинэхэн нимбэгний шүүсийг 2 tbsp халбага нэмнэ. боргоцой, бор сахар дээр шиврээ бороо ордог.
- Холимог хольцтой хагас лууван, хагас парнел бүхий жор хийх хэрэгтэй.
- Жижиг дунд зэргийн parsnips сонгох. Их хэмжээний парнелээс зайлсхийх хэрэгтэй.
- 1 долоо хоногийн турш хөргөгчинд parsnips хадгална.
Та мөн адил дуртай
Ирландын Үхрийн махны шөл, арвайтай
Хялбар Brown Sugar Glazed лууван
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 160 |
| Нийт өөх | 6 гр |
| Ханасан өөх тос | 4 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 15 мг |
| Натри | 21 мг |
| Нүүрс ус | 27 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 2 гр |