Энэхүү баялаг, буурцагт шоколадтай курс нь наргилын сүүний оронд сүү, сүүнд бүйлсний сүүтэй бэлдэж, өндөгний шар гурилын оронд эрдэнэшишийн өтгөрүүлсэн, бүрэн веган! Сургуулийн чихрийн болон үдийн хоол идсэний дараа веган, сүүн тэжээлгүй хүүхдүүдэд зориулсан амттан, энэ курс нь та болон таны насанд хүрсэн найз нарт зориулж хийхийг хүсдэг. Хуурай шоколадтай шоколадаа хушга, хэрчсэн самартай, эсвэл гоёмсог парфайци хийхээр зүссэн гүзээлзгэнэ эсвэл бусад жимсийг давхруулаарай.
Цавуулаггүй, шар буурцаггүй курс хайж байгаа хүмүүст зориулсан цагаан идээ, улаан буудай, шар буурцагтай найрлагатай найрлагатай эсэхийг шалгахын тулд сүүний үнэгүй шоколадны найрлагатай эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 халбага, бутлуур
- 2 халбага хүйтэн ус
- 1/3 аяга, 2 халбага органик элсэн чихэр
- 1/4 аяга
- какао нунтаг
- Чимх давс
- 1 14-ounce нь Тайланд Гал тогооны Органик Кокосын Сүү зэрэг Lite Coconut Milk болох боломжтой
- 1/2 аяга нь энгийн unsweetened бүйлсний сүү, дэлгүүр-худалдан авсан эсвэл гар хийцийн
- 1/3 аяга цагаан идээтэй шоколад чипс1
- 1/2 халбага ваниль
- Сарнай: харанхуйгүй шоколадтай шоколад
- Хичээл: хэрчиж самар
Үүнийг хэрхэн хийх
- Жижиг аяганд эсвэл аяга тавган дээр цардуулыг холихын тулд 2 T. хүйтэн усаар холино. Хойш тавьж.
- Жижиг саванд элсэн чихэр, какао нунтаг, давс, кокосын сүү зэргийг нэгтгэнэ. Дунд зэргийн дулаанаар аажмаар бүйлсний сүүг нэмнэ. Күүкийг гадаргуугаас дээш нимгэн хальсан дээр хальтиргаатай болж, уурыг буцалгана. Халаагуурыг халаанаас нь аваад шоколадны чипсийг нэмээд савны ёроол дээр шатаж, шатаж үлдээхээс зайлсхийхийн тулд савыг хутгана. Зуухыг зуухнаас 3 минутын турш суухыг зөвшөөрнө. Дараа нь хайлсан шоколадыг холихын тулд модон халбагаар хутгана.
- Холимог хольц, ванильтай хольж хольж, дунд зэргийн дулаан дээр пийшинг буцааж өгнө. Тогтмол идэж, хольц нь зузаантай боловч хүссэнээсээ арай илүү нимгэн болтол (курс нь хөргөж өтгөрдөг). Хальдаг тавган дээр курсийг шилжүүлнэ. Курдрийн гадаргуу дээр хуванцар ороомог байрлуул (энэ нь арьсанд үүсэхээс сэргийлж), утсыг хөргөх тавиур дээр ойролцоогоор 20 минутын турш хөргөнө.
- Puddings бага зэрэг хөргөсний дараа тэдгээрийг хөргөгчид, хөргөгчид 2-оос доошгүй цагийн турш байлгах хэрэгтэй. Хэрвээ хуссан харанхуй шоколад болон хэрчсэн наргил модтой бол тааламжтай болно.
Күүкийн тэмдэглэл:
- Хэдийгээр бүйлсний сүү нь энэхүү жороор хийсэн наргилын сүүтэй хамт орлуулах сүүний орц байх боловч сүү, сүүн бүтээгдэхүүнгүй сүүн орлуулагчдыг эерэг үр дүнтэйгээр хэрэглэж байсан. Үнэндээ сүү сүүнийхээ хамт хэрэглэхээр шийддэг сүүний үнэгүй сүү таны хоолны дэглэм болон таны хоолны дэглэм юм. (Шар буурцаггүй хоол хүнс нь цагаан будаа эсвэл маалингын сүүг авч үзэж болно.)
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 541 |
| Нийт өөх | 35 гр |
| Ханасан өөх тос | 27 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 1 мг |
| Натри | 189 мг |
| Нүүрс ус | 54 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 6 гр |