Энэ амархан гар хийцийн түүхий веган маалингын сүү жорыг туршиж үзээрэй. Махны үр нь өндөр уураг, нэн чухал тосны хүчил агууламжаас шалтгаалан түүхий хүнс, эсвэл веган хоолны дэглэмийн хамгийн тохиромжтой тэжээл юм. Маалингын үрээр хийсэн түүхий хүнсний маалингын сүүг түргэн, хялбар жороор жүрж, сэгсэрч, сэгсэрч, эсвэл өөрийнхөөрөө идэж болно. Жишээ нь сүүний сүүн эсвэл бусад сүүний биш сүү Шар сүү, бүйлс зэрэг орлуулах бодис. Хэрэв та илүү их тэжээллэг ундаа хэрэглэхийг хүсвэл ваниль, чихэрлэг амтыг орхиж болно, гэхдээ үрийг хүчтэй амт заримыг нь хэтэрхий хүчтэй болгож болно. Энэ нь бага зэрэг газар шорвог амттай, тэр ч байтугай янз бүрийн сүүн бус сүүний орлуулагчдыг ууж байсан веганууд.
Хэрвээ та гэрийн веган маалингын сүүг хэрхэн яаж хийхийг гайхаж байсан бол одоо яаж байна.
Та мөн гар хийцийн цацагт хяруулын сүү эсвэл бүйлсний сүү хийхийг оролдож үзээрэй. Эсвэл, хэрэв та веган, сүүн тэжээлгүй сүү орлуулагчдын шинэ бүтээгдэхүүнд тохирсон бол сүүний сүүний сонголт буюу эдгээр сүүний бусад хувилбарууд (бяслаг, цөцгийн тос, цөцгий гэх мэт) -ийг шалгахыг хүсч болно. Маалинган жорыг туршиж үзэхийг хүсч байна уу? Энэ нь илүү их маалинган хүнсний жороор оролдох явдал юм
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга
- Маалингын үрийг
- 2 аяга ус
- 1 Tbsp.
- agave нектар (түүхий, эсвэл 2 межусын болзоо)
- 1/2 tsp. ванилийн ханд
- Нэмэлт: 1/2 tsp. улбар шар өнгөтэй
- Сонголт хийх: 2 цөцгийн тос.
- түүхий какао нунтаг
Үүнийг хэрхэн хийх
Маалинга үр, ус, агаве нектар ба ванилийн хандыг холигч эсвэл хүнсний процессор дээр байрлуулж, бүх найрлагыг 20-30 секундын турш хольж, холимог нь бүрэн жигд, өтгөн болтол холино.
Дараагийн алхам нь сонголттой. Хэрвээ та хүсвэл Маалинган үрийн тоосонцорыг арилгахын тулд шингэний хачгаар шингэнийг чангалж болно. Энэ нь таны маалингын сүү, таны хувийн сонголтоор юу хийж байгаагаас шалтгаална.
Хэрвээ та маалингын сүүгээр хооллож, зажлах, эсвэл өглөөний цайндаа хийж өгвөл илүү их ачаалал шаардагдахгүй байж болох юм. Хэрэв та маалингын сүүг шууд уух, Жишээ нь, маалингын сүү латте, жишээлбэл та бяслагны сүүгээр хийсэн лаазалсан сүүг чангаруулахыг хүсч байна.
Маалингын сүүг нэн даруй агааржуулах буюу агаар нэвтрэхгүй саванд 3 хоногийн турш хөргөнө.
Маалингатай хоол хийхтэй адил? Олон тооны цагаан хоолтон, вандуй, эрүүл мэндэд тааламжгүй хоол хүнс Омега-3, Омега-6-г бүгдийг нь хэрэглэж байгаа гэдгээ мэддэг дуртай! Хэрвээ та хоолны дэглэмийг илүү ихээр хэрэглэж эхлэхийг хүсч байгаа бол энэ нь та нарт сайн сайхан, сайн сайхан байгаа эх үүсвэрүүд юм:
- Маалингын тосыг хэрхэн ашиглах талаар
- Маалинган хоолны жор цуглуулах цуглуулга
- Маала дүфү гэж юу вэ?
- Хадам ашгиа ашиглах илүү олон арга замууд: Маалингын жор цуглуулах
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 33 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 3 мг |
| Нүүрс ус | 8 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 0 гр |