Энэхүү шанцайны огноо нь амтаар дүүрэн байдаг. Энэ нь ямар ч хоолонд хүрэх төгс төгөлдөр юмуу эсвэл дунд зэргийн үдшийн эмчилгээний зориулалтаар аяга кофетой хамт маш сайн юм. Дараа нь энэ бялууг хамтдаа эсвэл онцгой үйл явдлаар авч яваарай. Харин шөнийн турш жорыг асуугаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аягыг өдөрт нь авчирсан
- 3 аяга өөрөө нэмэгдэж гурил
- 4 өндөг цохих
- 1 аяга цайвар алтан бор элсэн чихэр
- 2 teaspoons шанцай газрын
- 1 халбага жигд нунтаг
- 3/4 аяга тос
Үүнийг хэрхэн хийх
- 350 градусын зууханд байлгана.
- Жижиг саванд газрыг огноо, усыг зөвхөн таглана. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД авчирч дулаанаас салгана Хүнсний процессор дээр огноо, газрыг зайлуулах. Огноо хүртэл холино
- Том саванд бүх хуурай орцыг нэмээд сэрээтэй зөөлөн холино. Цөцгийн тос, өндөг, халуун өдрийг нэмнэ. Бүх найрлага нь сайтар холилдтол гар холигчоор цохиж бай.
- Найрлагадаа тос, хөнгөн цагаанаар хийсэн жигнэмэг болгон хийнэ. 40 минутын турш жигнэх, эсвэл хутга, шороог оруулах хүртэл цэвэрлэнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 405 |
| Нийт өөх | 22 гр |
| Ханасан өөх тос | 12 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 150 мг |
| Натри | 287 мг |
| Нүүрс ус | 51 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |