Эдгээр эрдэнэ шишийн эрдэнэ шишүүд нь бага зэрэг эрдэнэ шишийн идэш тэжээл юм. Тэд гөлгөр гөлөгтэй төстэй боловч тэд жаахан амттай бөгөөд тэд хоолны дуршил эсвэл өглөөний цайгаар үйлчилдэг. Алтан сироп эсвэл агч сиропоор тэдгээрийг эхний курс, хоолны дуршил, эсвэл өглөөний таваг, эсвэл шарсан загас эсвэл хиамны хамт хооллодог. Танай гэр бүл тэднийг хайрла!
Хэрэв та эрдэнэ шишийн шинэ чихгүй бол 4 ширхэг аягатай хөлдөөсөн болон гэсгээсэн эрдэнэ шишийг хүнсний амтат жүүсээр нь задлахад хоол боловсруулах процессор дээр нухсан эсвэл хөнгөн гаргана. Хэрвээ эцсийн цөцгий нь өтгөн шигүү өндөглөдөг бол бага хэмжээгээр сүүтэй боло.
Юу хэрэгтэй байна
- 5-аас 6 чихний шинэ эрдэнэ шиш (эрдэнэ шишийн 4 аяга орчим)
- 4 том өндөг
- 1 аяга бүх зориулалт
- гурил, 4 1/2 унц
- 1 халбага жигд нунтаг
- 1 халбага элсэн чихэр
- 1 халбага хоолны давс
- 1/4 халбага шинэхэн хар чинжүү, нэмэлт
- 1/4 халбага cayenne чинжүү, нэмэлт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Хэрвээ та бүхэн нэг удаа бялууны үйлчлэлд үйлчлэх юм бол эхний зуухыг дулаан байлгахын тулд зууханд 170 F-200 F-ыг халаана.
- Хурц хутгаар голыг нь хусаад: эхнийх нь дундаас дундуур "сүү" -ийг гаргаж, үлдсэнийг нь хуш руу ойртуулна. Хойш тавьж. Эсвэл хөлдөөсөн гэсгээх эрдэнэ шишийг ашиглана уу. Хоолны боловсруулагчдад зарим шүүс гаргахын тулд тэдгээрийг хөнгөнөөр, эсвэл цөөн удаа түрхэнэ.
- Ургамлын тос 3 инч орчим (самрын тос, эсвэл canola аль аль нь сайн сонголт) 365 ° F хүртэл дулаан.
- Үүний зэрэгцээ жижиг өндөгний аяганд өндөгний цагаан оруулдаг өндөгнүүдийг тусгаарлана. Өндөгний гурилыг том холих саванд хийнэ.
- Өндөгний цагааныг хатуу гэхдээ хуурай болтол нь Beat. Тэднийг хойш тавь.
- 2 минут орчим, эсвэл гэрэл хүртэл мөөгөнцөрийг өшиглө. Мөөгөнцөр нэмээд сайтар хутгана.
- Өөр нэг аяга нь гурил, гурил, элсэн чихэр, давс, чинжүү зэргийг хэрэглэж байгаа бол; хутгана. Холимог болтол холих хүртэл хуурай хольцыг эрдэнэ шиш, өндөгний шар хольцыг холино.
- Сайн зууралдсан хүртэл зуурсан өндөгний цагааныг дахин нэмнэ.
- Халбагаыг халбагаар болгоод 4-6 удаа халуун тос руу хийнэ. 3 минут 4 минутын турш шарсан төмрөөр жигнэж, жигд хүрэн жигдрүүлэн эргүүл. Цаасан алчуурыг аваад газрын тосны нөөцийг 365 ° F хүртэл нөөцлөх үед дараагийн багцаар үргэлжлүүлнэ.
- Хатуу савыг гүехэн жигд тавган дээр тавина. Дараа нь халааж (170 F-200 F) зууханд нэн даруй үйлчилдэггүй бол халуунаар нь хадгална.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 131 |
| Нийт өөх | 7 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 73 мг |
| Натри | 271 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 13 гр |