Эдгээр тарваганы сувгууд нь ихэвчлэн амралт зугаалгаар баялаг байдаг. Салон, фермерийн аж ахуй, цөцгий, guacamole, эсвэл дуртай дүр төрхийг ашигла.
Эдгээр хольцыг бөглөх нь үндсэн чип, бяслаг хольц юм. Гэхдээ наймалжсан мах, нухсан сонирхогчид, улаан чинжүү шарж гэх мэт бусад санаануудыг туршиж үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 5-аас 6 том гурилан тортилла
- 8 унц
- тос бяслаг (зөөлрүүлсэн)
- 8 унц цөцгий
- 6 ногоон сонгино (жижиглэсэн)
- 4 унци ногоон хэрэм жижиглэсэн (хатсан)
- 8 унци cheddar бяслаг (хэрчиж, 2 орчим аяга)
- Dash давс (эсвэл амт)
- Dash шинэхэн хар чинжүү (эсвэл амт)
- Сонголт: Салс, фермийн хувцаслах, цөцгий, guacamole, эсвэл бусад бууралт
Үүнийг хэрхэн хийх
- Тасалдааны өрөөний температурт байна.
- Цөцгийн тос бяслаг, цөцгий холилдон холимог хүртэл бага зэргийн холигчоор аяганд холино. Ногоон сонгино, хальсалж, cheddar бяслаг нэмнэ. Холимог болтол холино. Шаардлагатай бол давс, газрын гадаргууг хар чинжүү нэмнэ.
- Торгилласыг жигд, жигд тарааж, ирмэгийн 1/4 инч орчимд тараана.
- Торголо бүрийг вазелин өнхрүүлгээр дүүргэж, хуванцар савлагаа бүрт хавчуулаарай. Хамгийн багадаа 4 цаг буюу 24 цаг хүртэл хөргөг.
- Үйлчлэхийн өмнө тарваганы салаа зүсэгч бүрийг 1/2-ээс 3/4 инчийн дугуйруу зүсэж, таваг дээр тавина. Урьд нь хэрчиж, хэрчиж хатаана.
Өөрийн дуртай суваг эсвэл цөөн хэдэн дусалаар үйлчил. Ranch хувцаслах, guacamole , болон цөцгий тос нь бүх сайн сонголтууд юм.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 125 |
| Нийт өөх | 9 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 24 мг |
| Натри | 202 мг |
| Нүүрс ус | 7 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 5 гр |