Хөнгөн ба хялбар зуны Slaw Recipe

Энэ хөнгөн, амттай коулины зутан нь зөвхөн байцаатай салат биш юм. Зуны шинэ сааль нь янз бүрийн ногоо, хөнгөн, хялбархан хувцасладаг.

Юу хэрэгтэй байна

• 1/3 аяга цагаан цуу
• 1 халбага Dijon гич
• 2 халбага сахар
• 3 халбага ургамлын тос
• 1 халбага Celery үрийг
• 1/4 халбага хар чинжүү
• 1/2 дунд байцаа, жижиглэсэн
• 1/2 том улаан сонгино, жижиглэсэн
• 1 дунд ногоон хонхны чинжүү , жижиглэсэн
• 1/2 дунд улаан чинжүү чинжүү, жижиглэсэн
• 1 дунд өргөст хэмх, үрийг нь аваад, жижиглэсэн
• 1 улаан лооль, үрийг нь аваад, жижиглэсэн
• 4 ногоон сонгино, жижиглэсэн

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Жижиг саванд цуу, гич, сахар, тос, селөдеррийн үр, хар чинжүүг нэгтгэнэ. хольж хутгана.
2. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛ: Дулаанаас нь салгана.
3. Том саванд жижиглэсэн ногоотой нэгтгэх; Халуун хувцаслах хольцтой шидээд хая.
4. Үйлчлэхээсээ өмнө сайтар хольж, дараа нь дахин хаяна.

Энэ салат нь сонирхогчид, халуун нохой , хиам зэргийг агуулдаг бөгөөд энэ нь маш сайхан сонголт юм.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	173
Нийт өөх	8 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	5 гр
Холестерол	0 мг
Натри	54 мг
Нүүрс ус	25 гр
Эмийн Fiber	8 гр
Уураг	4 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)