Энэхүү лактозгүй, шар буурцаггүй өтгөн амтлагч нь маш олон талын, бэлдмэлийг бэлтгэхэд хялбар юм. Энэ нь шувуу, загас, цагаан хоолтнуудад сайнаар нөлөөлдөг бөгөөд сүүн тэжээлгүй хүүхдүүдэд тохиромжтой, амтат зөөлөн, зөөлөн амттай амтат амттай.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга цагаан будааны сүү (хувааж)
- 2 халбага гурил
- 2 халбага Dijon гич
- 2 халбага зөгийн бал
- 1/4 аяга нимбэгний шүүс
- 1/4 аяга шинэхэн яншуй (нилээд жижиглэсэн)
- 1 халбага давс (эсвэл амт)
- Сонголт: Pepper (амт)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Гурилтай гурилтай хамт гурилтай гурилтай хамт 1/4 аягатай дундуур бага дулаанаар савыг холино.
- Үлдсэн найрлагыг нь нэмээд холимог бага зэрэг өтгөрч, 3-4 минутын турш хоол хий. Давс, чинжүүг амттай болгож, халааж халааж ав. Халуун буюу халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 370 |
| Нийт өөх | 5 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1,029 мг |
| Нүүрс ус | 74 гр |
| Эмийн Fiber | 5 гр |
| Уураг | 8 гр |