Crunchy Oat Topping нь Rhubarb Crisp

Энэ бол шинэ найрлага бүхий rhubarb яруу найраг, овъёосны үйрмэгийн өнгөлгөө юм. Энэ амттанг жигнэн авч, мөхөөлдөс хийж өгнө.

Юу хэрэгтэй байна

• 4 аяга
• Rhubarb (жижиглэсэн)
• 3 халбага жүржийн шүүс 1 халбага эрдэнэ шишийн хольсон холимог
• 1 аяга сахар (бортого)
• 1/2 халбага шанцай
• 1 халбага хүйтэн тос (жижиг ширхэг болгон бууруулсан)
• 1/4 аяга хайлуулсан цөцгийн тос
• 1/3 аяга бор сахар
• 2/3 аяга гурил (бүх зориулалттаа шингээсэн)
• Даш давс
• 1/4 халбага жигд сод
• 2/3 аяга цувисан овъёос (хурдан хоол хийх)

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулаан зуух 375 г.
2. Цөцгийн тос нь 8 инчийн хавтгай дөрвөлжин талх таваг юм.
3. Бэлтгэсэн таваг дээр тавган боовыг жигнэнэ.
4. Дараа нь жүржийн шүүс, эрдэнэ шишийн холимогоор холино. Дараа нь 1 аяга элсэн чихэр, шанцайтай цацна. 1 халбага халбагаар цөцгийн тос бэлтгэх цэгүүд байна.
5. Бор элсэн чихэр бүхий хайлсан цөцгийн тосыг хослоорой.
6. Гурил, давс, жигд содыг хамт сэгсэрнэ. овъёостой холино.
7. Холимог болтол холих хүртэл бор элсэн чихэр, хайлсан цөцгийн холимогтой гурил овъёосыг холино. Гараар, rhubarb дээр холимог хольцыг тараана.

1. 40 минутын турш жигнэх.
2. Халуун тос, мөхөөлдөс эсвэл ташуурдуулж өгнө.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	213
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	13 мг
Натри	161 мг
Нүүрс ус	37 гр
Эмийн Fiber	2 гр
Уураг	3 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)