Эдгээр ундаа үнэхээр каффеин уу?
Эрүүл мэндийн шалтгааны улмаас, гомдол гаргадаггүй, шөнийн цагаар унтахаас зайлсхийхэд зарим нь тогтмол бус оронд кофеин ууж хэрэглэдэггүй. Гэвч архи уухын тулд бид кафеиныг өөрийн системд оруулж байна уу? Хариулт нь яг юу ууж байгаагаас шалтгаална. Нэгдүгээрт, "decaf" гэдэг нь ямар утгатай болохыг харцгаая.
Decaf-ийн тодорхойлолт
Цай, цай нь каффейнтэй шууд холбоотой бөгөөд 8-аас дээш унци кофе уухад 80-аас 135 мг кофеин агуулдаг. Хар цайтай адилхан 40-60 миллиграмм, ногоон цай 15 миллиграмм байна.
Кофе, кофе зэрэг нь анхны байдалдаа каффейнгүй байдаг тул энэ ундаа нь кофиненыйин болох шалтгаан болдоггүй.
"Decaf" нь "кофейнтэйжуулсан" буюу "кофейтинжуулалт" -ын хувьд богино байдаг. Олон нийтийн итгэл үнэмшилтэй зөрчилдөөн нь "каффейн ангид" адил биш юм. Кофейн үнэгүй бүтээгдэхүүн нь кофейны бүрэн хүчингүй болно. Гэсэн хэдий ч, decaf нь ундааны байгалийн каффейнийг үйлдвэрлэлийн явцад боловсруулдаг.
Decaf ундаанд кофег ууна
Хэдийгээр кофейны арилгаж байгаа боловч ихэнх дафагийн кофейн ба цай нь кафеин хэмжээгээр агуулагдаж байдаг ч магадгүй нэгээс хоёр хувь хүртэл байдаг. Допингийн шинжилгээний эрүүл ахуйн мэдүүлгийн хэрэгжилт хангалтгүй байгаагаас шалтгаалан зарим дафа ундаа дунд болон илүү хэмжээний кофейн агуулдаг.
Кофены тухайд гэвэл та үнэхээр цэвэр кофейн үнэгүй сонголтгүй (кафейн үнэгүй кофе ууж байгаа боловч үнэхээр ховор).
Гэсэн хэдий ч цай нь хэд хэдэн янзын хэлбэрээр ургамлын инфляцийг бий болгодог бөгөөд энэ нь кофейн ямар ч цайгүй болохыг олоход хялбар болгодог.
Цайны каффейн
Хэдийгээр олон төрлийн ургамлын инфусзи (бас tisanes гэж нэрлэдэг) нь кафейн үнэгүй байдаг боловч дафа цай нь кофейн агуулсан байдаг боловч каффейн ихэнхийг арилгасан байдаг.
Тиймээс, хэрэв та үнэхээр кофейнгүй цай хайж байгаа бол жишээлбэл, каффейны ул мөр үлдээх болно. Харин оронд нь ургамлын материалаар хийсэн ургамлын гаралтай цай сонгох (цайгаар хийдэг Camellia sinesis ургамлын навчтай харьцуулахад), тэр ч байтугай цай биш юм. Нэмэлт урамшуулал гэвэл олон эмийн ургамлууд нь хоол боловсруулахад дэмжлэг үзүүлэх, витамин, антиоксидантууд зэрэг эрүүл мэндэд тустай байдаг.
Каффейны ул мөрийн үр нөлөө
Каффейны нэг буюу хоёр хувь нь тийм ч их биш, гэхдээ өдөрт хэр их ууж байгаагаас хамааран эдгээр жижиг хэмжээ нэмэгдэх болно. Тиймээс, хэрэв та кофейнд мэдрэмтгий бол өглөө нь хэд хэдэн аяга, дараа нь үдээс хойш аягыг хүсэх байх.