Энэ давхраа нь маш гайхалтай гич ба майонезаас холилддог. Нутаг маус нь нэмэлт амт нэмдэг. Би бас tilapia хийж байсан бөгөөд заримдаа хуучирсан pecans нэмдэг. Энэ бол гайхамшигтай!
Мөн үзнэ үү
Lemon нь шатаасан үйрмэг
Юу хэрэгтэй байна
- 1-ээс 1/2 фунт flounder филетэй
- 1 халбага тос (хайлсан)
- 1/2 аяга майонезаас
- 1/4 аяга Dijon гич
- 2 халбага chives (жижиглэсэн, хөлдөөсөн эсвэл шинэхэн)
- Хачир: яншуй
Үүнийг хэрхэн хийх
Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
Бяслаган жигнэмэг тавган дээр тавь.
Жижиг саванд үлдсэн орцыг нэгтгэж, загасны филе дээр жигд тархдаг.
Урьдчилан халаасан зууханд 10-15 минутын турш салаа эсвэл загасны ширхэгтэй салаа сэрээг болтол нь жигнэнэ.
Иймэрхүү жор
Crabmeat бүхий жигнэмэгээр хийсэн үйрмэг
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 327 |
| Нийт өөх | 25 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 94 мг |
| Натри | 861 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 23 гр |