Баруун өмнөд загварын цагаан хоолт улаан лоолийн жорыг урьдчилан боловсруулсан эсвэл лаазалсан цагаан хоолондоо бэлтгэсэн улаан лоолийн жүржийн хальс, хальсалж, эрдэнэ шишийн чипсээр дүүргэсэн. Энэ энгийн хиамны Casserole-ийг зуух руу ширээн дээр нь авахад удаан хугацаа шаардагдахгүй.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 сонгино, жижиглэсэн жижигхэн
- 3 хумс сармис, татсан
- 1 халбага cumin
- 1 халбага чидун тос
- Ойролцоогоор 2 аяга эрдэнэ шишийн хальс чипс, буталсан, хуваасан
- 1 15-унци нь цагаан хоолт улаан чинжүү
- 1 15-унци болно
- хаалга, флот шош
- 1 15-унци нь давирхай болно
- 1 4 унци нь хөнгөн
- хэрчсэн ногоон төмс
- 1 аяга сараалжтай cheddar бяслаг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Урьдчилан халааж зууханд 350 F.
- 6-8 минутын турш сонгино хүртэл сонгино, сарми ба cumin чидун жимсний тосыг зөөлөн болго. Хойш тавьж.
- Том casserole тавган дээр буталсан эрдэнэ шишийн хагасыг, дараа нь улаан чинжүү, хаалга, тэнгисийн ногоон шош, гомини, ногоон вандуй нэмнэ.
- Сармис ба сонгины хольц нэмнэ.
- Бяслаг болон дээр нь үлдсэн эрдэнэ шишийн үрийг цацна.
- 25-30 минутын турш тугалган цаасаар жигнэж, жигнэсэн байна.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 1051 |
| Нийт өөх | 38 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 12 гр |
| Холестерол | 60 мг |
| Натри | 1,318 мг |
| Нүүрс ус | 137 гр |
| Эмийн Fiber | 28 гр |
| Уураг | 47 гр |