Энэ хялбар тахианы Casserole нь penne, mini penne буюу гоймон гоймон ашигла. Бэлтгэх хугацаатай шөл, хөлдөөсөн хүнсний ногоо, зарим цөцгий, Parmesan бяслаг амт нэмдэг.
Би жороор нь хулганатай хөхийг хэрэглэсэн. Хэрэв та богино холбоос хэрэгтэй бол rotisserie тахиа нь тохиромжтой хувилбар юм. Эсвэл хөргөж, эсвэл хөлдөөсөн бүрэн болгосон шарж тахианы туузыг тавина.
Энэ тахианы шөлийг сайн иддэг салат, эсвэл зүссэн улаан лоольтай шөлтэй талх, хальтиргаатайгаар үйлчил.
Зарим орлуулах санаанууд, талхны үйрмэг өнгөлгөөний сонголтуудын жор доорх зөвлөмжүүд болон хувилбаруудыг үзнэ үү.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц пенни гоймон, гоймон, эсвэл мини нойтон *
- 1 аяга хөлдөөсөн холимог ногоо, вандуй, эсвэл вандуй болон луувангийн хольц
- 1 халбага цөцгийн тос
- 1 халбага нэмэлт онгон чидун тос
- 1/2 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1/2 аяга нь селөдерей
- 1 халбага хатаасан яншуй ширхэгтэй
- Дараа нь шинэ хар чинжүү газар тавь
- 2 аяга чанасан тахиа болгосон
- 1 тахианы шөл буюу ургамлын тахианы шөлтэй тосыг (10 1/2 унц) хурааж авдаг
- 3/4 аяга сүү, бүтэн эсвэл бага өөх тос
- 1/2 аяга цөцгий, бүрэн өөх, тос багатай
- давс, амт нь
- 1 аяга шинэхэн хэрчиж Parmesan бяслаг буюу 3/4 аяга үржсэн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дулааны зуух 350 F. хүртэл
- Grease 2-quart casserole.
- Багц чиглэлийн дагуу буцалсан давстай усан үзмийн ороонго гоймон; зайлж угаана.
- Багцад чиглэсэн хүнсний ногоо асга. Ус зайлуулах, зайлуулах.
- Дунд зэргийн дулаан саванд нэмэлт онгон чидуны тосоор цөцгийн тос хайлуулна. Савыг сонгино, селөдери нэм. Күүкийг их хэмжээгээр хутгана. Тунш, яншуй тахиа, тахианы шөл, сүү, цөцгий, чанасан ногоо зэргийг холино. Холимог болон холимгийг амталдаг. Шаардлагатай бол давс нэмнэ.
- Хоолонд хийж, самар болон хүнсний ногоотэй гоймонтой холь.
- Бэлтгэсэн шар буурцагтаа гоймон болон тахианы хольцоор халбагалан хутга. Parmesan бяслагтай жигд дээд талыг нь шүрших.
- 30-40 минутын турш жигнэх, эсвэл халуун, ховилтой байлгана.
* Том penne буюу 2 аяга тохой, эсвэл мини үзэг зэрэг 2 3/4 аяга хэрэглэнэ.
Өөрчлөлт
- Parmesan бяслагыг хэрчиж, каддарын бяслаг эсвэл кантон жийргэвчээр солих.
- Шаржигнуур талхны үйрмэгийн хувьд 1-ээс 2 аяга хайлсан цөцгийн тос бүхий нарийн шинэ талхны үйрмэг 1-ээс 2 халбага хүрнэ. Бялууг жигнэхийн өмнө талхны үйрмэгийг тараана. Бөмбөлзөг хүртэл жигнэгдэх ба үйрмэгийг нь browned.
- Хүнсний ногооны сонголтууд: Нунтагласан broccoli, спаржаус, таван ширхэг буурцаг, жижиглэсэн артококс эсвэл бууцай.
Та мөн адил дуртай
Cheddar бяслаг болон гахайн махтай тахианы гоймонгийн Casserole
Parmesan Cheese хамт Тахианы болон бууцай Casserole
Potluck Chicken болон Macaroni Bake
Хялбар Тахианы мах, Брокер Кастерер
14 Өдөр бүрийн хоолонд тохирсон тахианы махны тахиа
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 551 |
| Нийт өөх | 27 гр |
| Ханасан өөх тос | 11 гр |
| Unsaturated Өөх | 10 г |
| Холестерол | 106 мг |
| Натри | 429 мг |
| Нүүрс ус | 39 г |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 36 гр |