Гар хийцийн цагаан хоолтон махан бүтээгдэхүүнийг яаж хийх вэ? Түргэн, хялбар цагаан хоолтон махан бүтээгдэхүүний нэг энгийн арга бол GimmeLean брэндийн дэлгүүр-худалдан авсан үхрийн махны орлуулагчийг ашиглах явдал юм. Ихэнх хүнсний дэлгүүрт, GimmeLean зэрэг цагаан хоолт махны орлуулагчид ихэвчлэн савласан салад болон бусад бүтээгдэхүүнээс холисон хэсэг дэхь хоолойд зарагддаг. Байгалийн хоол хүнсний дэлгүүрүүд дээр бусад цагаан хоолтнууд, веган махны орлуулагчид , цагаан хоолтнууд өөрсдийнхөө хэсэгт өөрсдийн хоолоо хөргөгчидтэй ойрхон байлгах хандлагатай байдаг.
Хэрэв та цагаан идээгүй, өндөггүй бол өндөгний оронд өндөгний орлуулагч хэрэглээрэй.
Таны веган ургамлын махны талаар юу хийхээ мэдэхгүй байна уу? За, үргэлж спагетти болон махны бөмбөгний сонгодог хоол байдаг. Эдгээр цагаан хоолтон махан бөмбөлгүүдийг спагетти хавтангийн дээд талд зарим дэлгүүр-худалдан авсан marinara жанр дээр нэмээд та өөрөө хурдан, романтик бүрэн хатагтай, Tramp загварын оройн хоолтой болсон. Эсвэл жижигхэн хэмжээгээр (хэрэв та үүнийг хийвэл жигд хугацаагаар багасгах хэрэгтэй), коктейлийн үдэшлэгт зориулж шүдний амтлагчаар үйлчилдэг, чихэрлэг чинжүүний жан гэх мэт гаа вазелин эсвэл jalapeno вазели зэрэг тансаг хэрэглээний төрлийн тэжээл.
Энэ цагаан хоолтон жороотой Gimmelean найруулагч нь Lightlife Foods юм
Юу хэрэгтэй байна
- 1 багц Gimme Цагаан хоолтон үхрийн махны орлуулагч
- 1/3 аяга амтат талхны үйрмэг
- 1/4 аяга шар буурцгийн сүү болон бусад сүүний сүүний орлуулагч
- 2 tbsp. сонгино, татсан
- 3/4 tsp. давс
- 1/2 tsp. сармис нунтаг
- 2 tsp. цагаан хоолтон Worcestershire sauce
- 1 өндөг, эсвэл
- 1 өндгөн өндөгний replacer , багц зааврын дагуу бэлтгэнэ
Үүнийг хэрхэн хийх
- Нэгдүгээрт, зууханд 400 F хүртэл дулаацуулж, жигд хуудсандаа, жигнэмэг эсвэл жигнэмэг хуудсыг асаагаарай.
- Цагаан хоолтон үхрийн махыг хэд хэдэн хэсэгт хувааж, том саванд хийнэ.
- Дараа нь том сэрээ ашиглан эсвэл шаардлагатай бол (цэвэр) гараар үхрийн махыг орлуулахын тулд амттай талх, шар буурцагны сүү, сонгино, давс, сармисны нунтаг, цагаан өнгийн Worcestershire цуу, өндөг, өндөгний холимог бэлтгэх нэгтгэсэн.
- Дараа нь холимогийг 1 1/2 инч орчим дугуй хэлбэртэй болгоно.
- Цагаан хоолтон махан халбагыг урьдчилан халаасан зууханд хөнгөн цагаан алтан хүрэн хүртэл 20-25 минутын турш байлгана.
Хоолны жор: Анх удаа Worcestershire соусыг худалдаж авбал шошгон дээрх жагсаалтыг уншаарай. Зарим брэндүүд нь цагаан хоолтон, веган аль аль нь байдаг бол олон бренд загас (зангуу) агуулдаг.
Хоол тэжээлийн мэдээлэл, үйлчлэх хэсэг:
Эдгээр цагаан хоолтнууд нь өндөгний бэлдмэлээр бэлтгэдэг бөгөөд ойролцоогоор:
Калори 126
Нийт 1г
Ханасан өөх тос 0г; Trans Fat 0g
Цусан дахь холестерол 31мг
Sodium 847mg
Нийт нүүрстөрөгчийн 17г
Хоолны шилэн 3g
Sugars 2g
Protein 10g
А аминдэмийн 2%, Витамин С 1%, Кальци 10%, Төмөр 13%
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 56 |
| Нийт өөх | 2 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 39 мг |
| Натри | 375 мг |
| Нүүрс ус | 6 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 4 гр |