Ганола баар нь жигнэмэг, бялуу, чихэр зэрэг гайхалтай зууш юм. Ганола нь шатаасан бүх үр тариа, самар, хатаасан жимс, заримдаа зөгийн балтай гурилан үртэс юм. Энэ нь 19-р зууны сүүлчээр АНУ-д үүссэн бөгөөд "Швейцарь" -д түгээмэл болсон өглөөний хоол "muesli" -тай төстэй.
Гар хийцийн цөцгийгүй гранат баарны шинэ жор нь дэлгүүрээс худалдан авсан брэндүүд шиг амттай биш бөгөөд бид эрүүл органик маалингын үр, органик хатаасан cranberries (алимны жүүс, элсэн чихэр гэх мэт), олон тооны Омега-3 баян самар, мэдээж цөцгийтэй тослоггүй уудаг.
Энэ төрлийн жор бэлтгэхийн өмнө маш их амттай арвай бэлтгэдэг. Мөн энэ жорыг өөрийн дуртай самар, хатаасан жимс, зөгийн балаар тохируулаарай!
Гэрийн плутенгүй жимсний гранолийн баар нь сургууль, спорт, аялал жуулчлалын зууш юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга баталгаажсан байна
- Цавуулаггүй овъёос
- 1/2 аяга маалингын үрийн (газар)
- 1 аяга самар (жижиглэсэн, түүхий)
- 3/4 аяга органик хатаасан cranberries
- 2 халбага савласан бор нишингэ элсэн чихэр
- 2 teaspoons шанцай
- 1/2 халбага далайн давс
- 2 том өндөгний цагаан
- 1/2 аяга зөгийн бал
- 1/2 аяга хөнгөн чидун тос (эсвэл таны дуртай хоол хийх тос)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ойролцоогоор 325 ° F / 163 ° C-ийн зуухыг урьдчилан халаа
- Цөцгийгүй чөлөөт oatmeal, газар маалингын үрийг, жижиглэсэн самарыг 13 х 9-инчийн жигд тавган дээр тавина. Шилэн жигнэмэг хэрэглэх бол илгэн цаас буюу тугалган цаасны мөрийг хэрэглэнэ. Урвуу зууханд хийж 15 минутын турш холих ба холимог алтан эргэж эхэлнэ. Та хийхийг хүссэн зүйл бол үнэртэй холилдох амтлагч юм.
- Зуухнаас халааж, өрөөний температурт хөргөнө.
- Цөцгийн бор элсэн чихэр, шанцай ба давс нэмнэ.
- Том хэмжээний холимог саванд өндөгний цагаан, зөгийн бал, тосыг байрлуул. Холимогийг холихын тулд гар хутга ашиглана. Өндөг цөцгийгүй алимны холимог болон хатаасан cranberries өндөгний цагаан хольц дээр хатааж, хуурай найрлагатай болтол хутгана.
- Бяслаган боовыг жигдрүүлж, хайруулын тавган дээр гранолийн хольцыг эргүүлнэ. Мөөгөнцөр, эсвэл хөнгөнцагааныг зөөлрүүлж гараар нь granola хольцыг дарах хэрэгтэй. Талхыг жигд жигд болгохын тулд холимогийг жигд жигд тараана.
- Урьдчилан халаасан зууханд 30-35 минутын турш шарах буюу гранолийн баар гүн, алтан шаргал хүртлээ байлгана.
- Ганыг блокны тавиур дээр бүрэн хөргөхийг зөвшөөрнө.
- Хөргөх үед хусуурыг бүхэлд нь тэгш өнцөгт шатаасан granola-ыг огтлолцоно. Дөрвөн 4 1/2 x 1 1/2 инчийн баарыг тэгш өнцөгт огтлуулах том, хурц хутга ашиглана уу.
- Бараг тус бүрийг боосон цаасаар тусад нь боож, агаар үлээгч саванд нэг долоо хоног эсвэл хөлдөөх.
Сануулга: Гал тогооны өрөөнд бохирдлоос сэргийлэх. Ажлын гадаргуу, сав суулга, багаж хэрэгсэл, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байх ёстой. Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно. Хэрэв эргэлзээтэй бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдан авах эсвэл ашиглахгүй байх.