Цөцгийтэй шар айрагны бинканий жороор хялбархан жороор та хөнгөн, амттай сонгодог бингийг дуртай үедээ амтлах боломжтой - хоол хийх цаг ихгүй ч гэсэн.
Хэрэв та хөргөгчинд цөцгийн тос байхгүй бол цагаан цуу 1 халбага цагаан цууг сүүгээр цутгаж өгнө.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 аяга дээр нэмэх нь 2 хоолны халбаган гар хийцийн
- Цавуулаггүй гурилын хольц (доорхи тэмдэглэлийг үзнэ үү)
- 2 халбага амтат будаа гурил
- 2 халбага
- нишингийн сахар
- 1 халбага
- Цавуулаггүй жигд нунтаг
- 1 халбага жигд сод
- 1/4 халбага давс
- 1 1/4 аяга buttermilk эсвэл 1 аяга дээр нэмэх нь 3 хоолны халбага + 1 халбага цагаан цуу
- 2 хоолны халбагын тос Чидун жимсний тос эсвэл таны дуртай ургамлын тос
- 1 том өрөөний температуртай өндөг
- 1/2 халбага ванилийн ханд (заавал биш)
Үүнийг хэрхэн хийх
- GF гурилын хольц, амтат цагаан гурил, нишингэ, GF жигд нунтаг, талх нарийн боовны давс, давстай холимог аяганд холино.
- Тусдаа холих саванд цөцгийн тос, тос, өндөг, ванилийг нэгтгэнэ. Хамтдаа холхих Хэрэв та өөрийн "цөцгий" хийж байгаа бол сүүг холих аяга руу хийнэ. Цагаан цуу нэмж, ойролцоогоор 5 минут байлгана. Дараа нь оливын тос, өндөг болон ванилийн хандыг сүүний хольц нэмнэ. Холих хумс.
- Хуурай найрлаганд сүү хольцыг холих ба зуурмаг хүртэл жигд байна. Хэрвээ зуурмаг нь хэтэрхий зузаан харагдаж байвал нэг удаад сүүг 1 халбага нэмнэ.
- Дунд зэргийн халуунд халааж халаа. Хөнгөн иштэй самнах нь чидуны тос эсвэл канола тосыг гэрэлтүүлэх болно.
- Дунд зэргийн хэмжээтэй бинк хийхдээ пайз бүрт 1/4-аяга хэмжих аяга хэрэглэ. Халаасан иштэй саванд хийнэ. Хөөсөнцрийг хэлбэржүүлж, ёроол нь алтан шаргал юм. Flip болон хоёр дахь талыг алтан хүртэл хоол. Том бингны хувьд 1/3-аяга хэмжих аяга хэрэглэнэ.
- Бялууг хөлдөөхын тулд бүрэн хөргөхийг зөвшөөрнө үү. Хоол бүрийг тус тусад нь боож, хуванцар хөлдүү уутанд хийнэ.
Тайлбар: Хэрэв та gluten-free бүх төрлийн гурилын холимог хэрэглэх бол xanthan бохь эсвэл guar бохь хэрэглэж байвал энэ жороор илүү guar бохь нэмдэггүй. Хэрэв та гурилын хольцгүй GF гурилыг хэрэглэж байгаа бол энэ жор руу дуртай guar бохьны 1/4 халбага нэмнэ.
Pancake Variations
Энэхүү энгийн gluten-free наалддаг зуурмаг зуурагч нь олон талт хэлтсийн урт удаан явдаг. Хэрвээ та зуурагчийг хайруулын тавган дээр хуваавал нэг найрлагатай нэг буюу хэд хэдэн найрлагатай бинкан дээр цацна. Бялууг бага зэрэг нэмэлт зуурмагаар таглаад таглаад бүү хаагдсаны дараа саванд хийхгүй. Бүтээлч байдал нь таныг хөтөч болгоё.
- Нэрс
- Налуу гүзээлзгэнэ
- Зүсмэл банана
- Сүү, сүүн эсвэл цагаан шоколадтай чипс
- Буталсан буюу бүхэл бүтэн pecans
Санаж байна
- Ажлын гадаргуу, багаж, таваг, багаж хэрэгсэл нь цавуулаггүй байхыг үргэлж анхаар.
- Үргэлж бүтээгдэхүүний шошгыг уншина уу. Үйлдвэрлэгчид бүтээгдэхүүний найрлагад анхаарлаа хандуулахгүйгээр өөрчилж болно.
- Ямар нэгэн эргэлзээтэй байгаа бол үйлдвэрлэгчтэй холбоо барихаасаа өмнө бүтээгдэхүүнийг худалдаж авдаггүй, бүтээгдэхүүнийг нь цавуулагүй гэж баталгаажуулахын тулд бүү худалдаж ав.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 204 |
| Нийт өөх | 11 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 6 гр |
| Холестерол | 151 мг |
| Натри | 586 мг |
| Нүүрс ус | 18 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 7 гр |