Эдгээр сонирхогчийн салат сэндвичийг хялбархан гэр бүлийн үдийн хоол буюу пикник хий. Хагас сэндвичийг үдэшлэг, үдэшлэг, сэндвичээр үйлчилдэг, эсвэл жижиг зөөлөн сэндвич талхны жигнэмэгээр үйлчилнэ. Энэ нь боож, эсвэл халааснуудыг халхлахад маш ихээр дүүргэдэг. Энэ нь мөн бат бөх жигнэмэг эсвэл кросстини дээр амттай тархдаг.
Салат нь үлдсэн хогийн ургамлын сайн хэрэглээ, эсвэл салатанд сонирхогчийн стакан , эсвэл амтат хуши худалдаж авдаг.
Хэрэв та фен биш бол сонгино орхиж, эсвэл улаан эсвэл ногоон хонх чинжүүтэй сонгино солино.
Хэрэв та бага карбоны хоолны дэглэмийг дагаж байгаа бол том салат навчтай салатыг боодог, эсвэл зүгээр л булцуу эсвэл улаан лооль, ногооны салат зүсмэл дээр бутлана.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 аяга болгосон сонирхогчийн (жижиглэсэн)
- 1/2 аяга селери (нухаш шороог)
- 1 халбага сонгино (сараалжтай)
- 1/3 аяга майонезаас (эсвэл амт)
- 1 бага халбага бэлтгэсэн гичийн *
- Давс, шинэхэн гадаргууг хар чинжүү, амсах болно
- 12 ширхэг талх
- Нэмэлт: 1/3 аяга цөцгийн тос (эсвэл нэмэлт майонез, талханд зориулсан)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Сам хорхойг нилээд хэрчиж, аяганд хийнэ. Сонгино diced, сонгино, майонез, гичийг нэмнэ. Холимог хүртэл холино. Хэрэв хүсвэл нэмэлт майонезаас нэмнэ. Шаардлагатай бол давс, чинжүү нэмнэ.
- Ажлын гадаргуу дээр талхны зүсмэлүүдийг арчиж тавьдаггүй.
- Хөнгөн талх зүслэгийг цөцгийн тос, эсвэл нэмэлт майонезаар тарааж, хэрэв хүсвэл.
- Талхыг салат хольцтой 6 ширхэг зүсмэл тараана.
- Үлдсэн 6 зүсэм талхтай топууд. Слайдаар диагналаар хийж, чипс, франц шарсан, салат, шөлтэй сэндвичээр үйлчилнэ.
* Шар гич, Дион, бүх үр тариа, эсвэл Креоле гичийг ашиглан, эсвэл өөрийн дуртай гичийн хольцыг хэрэглээрэй.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- 24 жижиг үдэшлэг эсвэл үдэшлэгийн хачиртай талбайнуудыг сэндвич бүрт хөндлөвчтэй болгоно. Эсвэл жижиг үдэшлэгийг ашиглана уу.
- Сэндвичийг хутгахын өмнө талх, талхыг талхлаарай.
- Сонгиныг сийрэгжүүлэх нь түүхий сонгины хэсгүүдэд тааламжгүй бүтэцгүйгээр сонгины амтыг өгдөг. Сонгино ургуулж, хальсыг нь хальтирч, дээд хэсгийг нь зүснэ. Үндэс төгсгөлийг нь барьж, хайрцгийн тавагны дунд талд сонгино сарниулна.
- Хадсан холимогоор жижиглэсэн хатуу чанасан өндөг нэмнэ.
- Шанцайны ургамал навч, нимгэн зүсэгдсэн улаан лооль, эсвэл бүрдсэн сальстай талхыг тогтооно.
- Сармис, гичтэй хамт нилээд жижиглэсэн амтат эсвэл dill даршилсан ногоо, эсвэл зөгийн бал эсвэл чихэрлэг даршилсан амттанг холино.
- Ham Салад хайлт: Талхыг талх, цөцгийн тос болон майонезаар ёроолтой зүсмэлүүдийг тараана. Хадлангийн салатаар тархдаг. Сэндвич бүрт cheddar эсвэл Америкийн бяслагны зүслэг хийж тавь. Сандвичийг илчлэг дээр тавиад бяслаг хайлж дуусах хүртэл хушууны дор тавь. Хуурмаг талхны үлдсэн зүсмэлүүдийг бөглөхдөө тавина.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 206 |
| Нийт өөх | 20 г |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 35 мг |
| Натри | 246 мг |
| Нүүрс ус | 5 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 2 гр |