Энэ нь маш энгийн гоёмсог харагддаг Өмнөд амттан юм. Шилэн шаазан аягатай эсвэл амттангаар хийсэн шиллэгээтэй гадил жимсний курс, гадил жимсний ширхэгийн зүслэг, гаа, эсвэл нимгэн талст ялтсын жигнэмэгээр чимдэг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга сахартай элсэн чихэр
- 1/4 халбага давс
- 1/2 аяга бүх төрлийн гурил
- 3 аяга
- сүү, өөх тос багатай
- 3 том өндөгний шар
- 3 хоолны халбагын тос, өрөөний температур
- 2 халбага ваниль
- 1 хайрцаг ванилийн нимгэн талст ялтсын жигнэмэг
- 3 - 4
- bananas, боловсорсон боловч бат бөх
- 2 аяга чихэрлэг ташуурдуулж тос (эсвэл ташуурдах)
- 1 гадил жимсний (хэрчсэн, чимэн гоё)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Шилэн аяганд элсэн чихэр, давс, гурилыг нэгтгэнэ. холихын тулд хутгана. Гөлгөр болтол нь сүү рүү түргэн байлгана. Далантай устай хоёр зуухны дээд талд хийнэ. Күүкийг хольж эхлэх хүртэл холилоо.
- Жижиг аягатай өндөгний шар цөцгийг хутга . аажмаар бага зэрэг өтгөн халуун сүүтэй холилдсон 1 аяганд хутгаж хийнэ. Давхар зууханд өндөгний холимог эргэж, ваниль болон цөцгий дээр хутган хутгаад, хоол хийж өтгөрнө. Дулаанаас нь халааж, бага зэрэг хөргөнө.
- Өндөр амтат шилтэй буюу 2-р квартанд хоол хийхэд ванильны давхарга давхаргыг хийж, хэрчсэн зүсмэлийг хийнэ.
- Гадаргын давхарга дээр курсоос заримыг нь ванилийн гадаргуу дээр тавина, гадил жимсний зүсмэлүүд, илүү курсоор өнгөлөгдөх. Бөөрөнхий тосоор өнгөлөх үйлчил. Богино амттантай хоол хэрэглэж байгаа бол жигнэсэн зүсмэлүүд, гадил жимсний зүсмэлүүд, курс, нэг боодол, дараа нь ташуурдуулж тос түрхэнэ .
- Хэрвээ хүссэн бол хэдхэн ширхэг зүсмэл болон гаа гахайн махтай үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 390 |
| Нийт өөх | 15 гр |
| Ханасан өөх тос | 8 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 134 мг |
| Натри | 288 мг |
| Нүүрс ус | 56 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 10 г |