Энэхүү хялбар тамхи татдаг хулд, цөцгий бяслаг хурууны хажуугийн жор нь аль ч үдээс хойш цай үдэшлэг эсвэл хөнгөн үдийн хоолонд хялбар, нэмэлт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 талх цагаан талх (цөцгийн тос зэрэг талх)
- 1/2 аяга бяслаг (бяслагны 12 унцитай саванд 1/3 орчим нь)
- 1/2 фунт тамхи татдаг хулд (нимгэн зүслэг)
- Амт нь Лемонны шүүс
- Давс ба
- чинжүү , амсах болно
- Хатаасан яншуй, эсвэл тамхи татдаг paprika, амт нь
Үүнийг хэрхэн хийх
- Талхны хоёр зүсмэл бүрт тос бяслагаар тэгш талхыг жигд тараана.
- Сэндвичний нэг талыг хулдын зүсмэлүүдээр хучив.
- Нимбэгний шүүс, халуун ногоо / ургамлын улирал.
- Зүсмэлүүдийг хооронд нь холбоод, царцдасыг таслан авч, сэндвичийг дөрвөн удаа гурвалжин хуруутай сэндвичийг үүсгэхийн тулд хөндлөнгөөс 2 удаа хөндлөн зүснэ .
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 47 |
| Нийт өөх | 4 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 1 гр |
| Холестерол | 14 мг |
| Натри | 45 мг |
| Нүүрс ус | 1 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 2 гр |