Lemon and Mushroom Recipe нь ид шид

Мөөг, нимбэгний шүүс, сармис, дарс, розмарин, яншуй зэрэг түргэн шавьж нь түргэн шавхагдана.

Цагаан будаа, төмс, эсвэл гоймонтой шөл, хурдан шөлтэй хоолоор үйлчилнэ.

Юу хэрэгтэй байна

• 1-ээс 1/4 фунт нимгэн зүлгэн scallops
• 2 халбага гурил
• Даш давс
• Dash чинжүү
• 2 халбага чидун тос
• 3 хоолны халбагын тос (хувааж)
• 6-8 унц мөөг (хэрчсэн)
• 1 сармис сармис (татсан)
• 1 халбага нимбэгний хальс
• 2 халбага шинэхэн нимбэгний шүүс
• 1 халбага цэвэр розмарин (жижиглэсэн, эсвэл 1/2 халбага хатаасан розмарин
• 2 халбага шинэ яншуй (жижиглэсэн)
• 2 халбага хуурай цагаан дарс

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Дулааны оливийн тос, цөцгийн тосны 2 халбага дунд зэргийн дулаан дээр иштэй.
2. Давсыг давс, чинжүүтэй хамт сэгсэрнэ. гурилтай хөнгөн цагааны тоос.
3. Нэг удаа эргүүлээд шаргал үстэй. Бүрхүүлээс шаргал идэхээс нь хас.
4. Үлдсэн 1 халбага цөцгийн тос нэмнэ; Тендерийг хүртэл browned хүртэл мөөгийг нь хутгана.
5. Дараа нь сармисаа сармис, нимбэгний шүүс, амттан, ургамал, дарс зэргээр нь хайруулаарай. Даавуугаа эргүүлэн авах; 3 минут 4 минутын турш тарина.

1. Нь жигнүүрийн дээр вецнуудыг байрлуул; Шар дээр мөөг, тогоо зөөх халбага.

4.

Та мөн адил дуртай

Easy Veal Marsala мөөгтэй

Caramelized сонгинотой веган мах

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	615
Нийт өөх	34 гр
Ханасан өөх тос	13 гр
Unsaturated Өөх	15 гр
Холестерол	168 мг
Натри	516 мг
Нүүрс ус	34 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	44 г

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)