Хятадын ургамлын гаралтай хаврын өнхрөх жор

Энэхүү хятадын хаврын өнхрүүлсний жороор хийсэн жорыг хүнсний ногоогоор амтлах нь таны бодсоноос илүү бэлтгэх боломжтой бөгөөд цагаан хоолтон хүнсний ногооны амтлагч (мөөгөөр хийсэн) ашигладаг бол цагаан хоолтон / веган юм.

Тэдний нэрийн жагсаалтыг хэрхэн яаж авсан бэ? Энэхүү нарийн ширхэгтэй боловч дүүргэгч амтлагч нь Хятадын Хаврын баяр наадам юм. Эхний булгууд нь ургац хураалтаас гадна шинэ ногоо тариалдаг. Дараа нь мах нэмсэн.

Юу хэрэгтэй байна

• 2 аяга ногоон буурцагтай нахиалдаг
• 6 хатаасан
• хар мөөг
• 1/2 улаан хонхны чинжүү
• 1 дунд лууван
• 2 унци хулсан найлзуурууд (лаазалсан)
• 2 1/2 халбага далайн хоолны амтлагч
• 1 халбага тахианы шөл (эсвэл ус)
• 2 халбага
• хөнгөн цуутай сумс
• 1 халбага сахар
• (Хоолны халбагын хувьд) 2 хоолны халбагын тос
• Давстай амт
• Амт
• 20 бутархай боодол
• 1 том өндөг (хөнгөнөөр зодож)

Үүнийг хэрхэн хийх

Тоосго хийх

1. 30 минутын турш дүүргэж угсарч, ногоон буурцаг нахиалдаг бөгөөд сайтар хатаагаад цаг хугацаа өгнө.
2. Хатаасан мөөгийг халуун усаар (20-30 минут) зөөлрүүл. Мөөг, нимгэн зүсмэлүүдээс илүүдэл усыг шахаж авна.
3. Улаан хонхны чинжүүтэй шоо. Лууванг сараалж, нахиа нь найлзуурыг нялцгайгаар зүснэ.
4. Жижиг саванд далайн хясаа , тахианы шөл, ус, шар буурцаг, элсэн чихэр зэргийг хослуулан хэрэглэ. Хойш тавьж.

1. Дулаан 2 хоолны халбагын тосыг хайруулын тавган дээр тавьдаг тул хутгуураар хутгана. Газрын тос түрхэхэд хүнсний ногоо хатааж, хатаасан мөөгөөр эхэлж, дараа нь хулс, чинжүү, ногоон буурцаг нахиалдаг, арвинтай лууван.
2. Сармис амтлагч (далайн хясааны амтлагч, тахианы шөл, ус, шар буурцаг ба элсэн чихэр). Хэрвээ хүсвэл амттай ба давс, эсвэл шинэ газрын чинжүү. Халалтаас сэрүүн байх.

Хаврын роликыг цуглуул

1. Хаварыг бүтээхийн тулд урд талыг нь угааж, алмаз хэлбэрийн хэлбэртэй болгоно. Хавчаарын ирмэгийг хөнгөн зодуулсан өндөгтэй хамт хутга.
2. Доод талыг бөглөх 2 хоолны халбага тавьж тэгш өнцөгт хэлбэртэй болгохын тулд хажуу талыг нь тарааж, ирмэгийг нь хүрч чадахгүй. Угсарагчийн доод буланг өргөж, бөглөх доор байрлуулна уу. Хавар өнхрөх зүүн болон баруун талыг дахин хийнэ. Угсрагчийг үргэлжлүүлэн гулсуулна уу. Бараг дуусмагц алмасын дээд буланд ирмэгийг зууран зуурсан зуурсан өндөгний хольцоор сайтар будаж, битүүмжилнэ.

Хаврын Rolls-ийг шарсан байна

1. Гүн хайруулын тосыг тосонд 360 F хүртэл халаа. Газрын тос бэлэн болсон үед хаврын өнхрөлийг хэдхэн удаа нэмж, алтан хүрэн, шарж хүртэл 3-4 минут хүртэл хугацаагаар хоол хийх хэрэгтэй. Цаасан алчуур дээр устган зайлуулах.
2. Чавга сумс , халуун гич , эсвэл чихэрлэг-исгэлэн сумаар үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	101
Нийт өөх	2 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	1 гр
Холестерол	45 мг
Натри	163 мг
Нүүрс ус	19 гр
Эмийн Fiber	5 гр
Уураг	6 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)