ТОП 8 Эрүүл хүнс ногооны жор

"Эрүүл хүнсний ногоо" гэж хэлээрэй, ихэнх хүмүүс өөрсдийн хөтөч дээрээ буцах товчлуурыг дарах боловч эдгээр жорууд нь шарахын тулд амтаа олж, бараг ямар ч ногоог гайхамшигтай зүйл болгон хувиргадаг. Хамгийн сайн хэсэг нь амтгүй буцалсан ус эсвэл тосны чингэлэгийн тос, тосоос зайлсхийх явдал юм. Эдгээр жорууд хүнсний ногоо, хоол идэх хүртэл хүүхдүүдийн хоол, талыг барьж болох юм.

• 01-ийн 08

  Хүнсний ногоо

  Дион гич, ургамлын холимогоор хүрээлэгдсэн эдгээр өнгөлөг ногооны kebabs амттай юм. Шарсан маханд эсвэл зүгээр л өөрөө үйлчилдэг.

• 02 of 08

  Шарсан Зукчиин

  Хэрвээ та жижигхэн zucchini аваад зүг рүү нь зүсч авбал энэ нь шарах нь үнэхээр амархан гэдгийг олох болно. Би та нарт үйлчлэхээсээ өмнө бага зэрэг Parmesan бяслаг цацаж байхыг зөвлөж байна.

• 03 of 08

  Шарсан Beet Salad

  Энэ нь манжинтай энгийн салат нь гол таталцал юм. Шаржигнан дээр байрлуулснаар нишингэ нь илүү амттай, амтлаг амт өгдөг. Найрлагатай сайн чанарын ямааны бяслагыг салатанд найруулж өгнө.

• 04 - 08

  Шарсан артококс

  Артичок нь уурын зуухнаас илүү сайн шатдаг. Эдгээр жижиг artichokes-аас хамгийн амтыг авахын тулд та тэдгээрийг шарахын өмнө хурдан буцалгана өгөхийг хүсч байна. Энэ нь мөн артишок дүрж, гоймонтой плитка руу нээлтийн амтыг шингээсэн гайхалтай арга юм. Зүгээр л артишокын зүрх сэтгэлийг зөөлрүүл, хөнгөн хуумгай цавчих, хэрэглэх.

• 05 - 08

  Шинэ шарсан улаан лоолийн Marinara Sauce

  Энэ бол шинэхэн marinara жанрыг амтлах илүү амттай болгох гайхалтай арга юм. Улаан лооль нь арьсыг амархан зайлуулах боломжийг олгодог бөгөөд тус бүрийг хөнгөн утаагүй амттай болгоно. Энэ арга нь ихэвчлэн дэлгүүрт олддог нь ихэвчлэн байдаг marinara сүмс худалдан авсан нь гар хийцийн хоол бэлтгэх хүмүүст зориулсан маш сайн арга юм.

• 06 - 08

  Шарсан лийр, амтат төмсний Salad

  Үнэхээр амттай шарсан салатны жор. Амтат төмс, лийр, хувцас хунар нь фета бяслагтай сайнаар холбогддог. Хэдийгээр энэхүү салган нь arugula-ийн амтыг амттай болгодог боловч та үүнийг дуртай салат ногоонуудаар сольж болно.

• 07-ийн 08

  Шарсан ургамал ба Бальзамын төгсгөлүүд

  Шарсан загасны агуу түнш, салат нь зөвхөн саладын бүрэлдэхүүнээс хамаагүй илүүг санал болгодог. Баруун далайцтай, төгс төгөлдөрт хүрэхийн тулд энэ ногоог өөрийн цэсэн дээр нэмэх талаар та хоѐр удаа бодохгүй. Шатдагдахгүй, шатаахгүй байхыг баталгаажуулахын тулд үүнийг анхааралтай ажигла.

• 08 of 08

  Жүрж-кунжутын үр, сармис-шар буурцагны тосоор шарсан цагаан асаргаа

  Цагаан Аспрагус АНУ-д алдартай боловч Европт маш их дуртай. Хэрэв та тэдгээрийг олох юм бол, та үүнийг оролдож үзэхийг зөвлөж байна. Энэ амт ногоон спаржаас арай зөөлөн амттай бөгөөд сармис-шар буурцагны тос аль аль нь янз бүрээр сайн ажилладаг.