Францад цөцгийн тос, тос сумс , дарс, амттангаар дүүрэн, олон уншлагатай хоол идэж, унци хэзээ ч идэж болохгүй вэ? Та үүнийг боломжгүй гэж бодож болох юм, гэхдээ энэ нь зөв биш, бас үүнийг хийж чадна. Фараон шиг хоол идэж, жингээ алдаж байгаа нь гайхалтай.
Хэцүү: хялбар
Шаардлагатай хугацаа: 1 цаг, өдөр бүр
Хэрхэн:
Өглөөний хоол идэх. Гар утас, утас, кофены хамт хаалгыг нь хагалах уу? Өглөөний хорин минутын оройн 20 минутын хугацаа өнгөрмөгц оройн цагаар зугаалах боломжгүй юм. Хэд хэдэн судалгаагаар хүмүүс өглөөний цайгаа тогтмол идэж байхдаа жингээ хадгалах чадвартайг харуулсан. Энэ нь франц хоолны дэглэмтэй ямар холбоотой вэ? Францчууд хоолоо хэзээ ч орхихгүй. Тараг, алим , жаахан самар гарган авахын тулд та бүхэнд өдөржингөө метаболизм, өөх тослогыг өдөөх байгалийн эрчим хүчний өсөлтийг хаалга руу гаргана. Илүү сайн эрт босож суугаад өглөөнийхөө хоолыг чимээгүй болгож, турахын тулд илүү жинтэй болгох хэрэгтэй.
Цайны завсарлагаанд болгоомжтой байгаарай. Snacking нь Францад бараг сонсогдоогүй байна. Одоо зоогийн газраас аажим аажмаар буцаж ирсэн, Францад энэ нь ихэвчлэн өглөөний цайгаар хадгалагддаг. Энэ бол энгийн зүйл.
Бүрэн хоол идээрэй. Бүрэн хоол идэх нь Францын тэврэлд хүргэх хамгийн гайхалтай зуршлуудын нэг юм. Тэд талх, цөцгий, амттан, дарс зэрэг хэд хэдэн хичээлээс бүрддэг хоолыг иддэг. Хамгийн чухал нь тэд бага багаар амтархан идэж чаддаг, гэхдээ бүхэл бүтэн жаахан хоол идэж, бас шинэ, улирлын чанартай байж болно.
Цэцэрлэгийг дээж авах. Францын хоол жимс, хүнсний ногооны хичээлээр дүүрэн байдаг бөгөөд тэдгээрийн ихэнх нь улирлын шинж чанартай байдаг. Өөрийн үйлдвэрлэлийн хэсэг эсвэл орон нутгийн фермерүүдийн зах зээлд зочилж, цэцэрлэгт шинэхэн найрлага худалдаж авахын тулд гал зууханд ашиглах хэрэгтэй.
Дарсны шилийг сайхан өнгөрүүлээрэй. Франц франц хоолныхоо хамт дарс ууж суугаа уламжлалтай. Элэгний арьсны антиоксидант найрлага нь жингийн алдагдал болон нийт эрүүл мэндэд тустай. Энэ нь хоолны дэглэмийн үед коктейлийг тогших эсвэл үдийн завсарлагаар архи уух зөвшөөрөл олгох уу? Боломж биш! Хэрэв та чадах чинээгээрээ бусад согтууруулах ундаа хэрэглэхийг оролдож үзээрэй. Согтууруулах ундаа байнга архи ууж байхыг санаарай.
Идэвхтэй байх. Цахилгаан шатанд зарц болохгүй. Судалгаанаас үзэхэд өдөрт дунджаар 10 минутын дунд зэргийн идэвхитэй үйлдэл нь хүмүүсийг эрүүл жинтэй байлгахад тусалдаг болохыг олж мэдсэн. Францын дэгжин хүн энэ баримтыг батлах баталгаа юм. Тэд хувийн болон нийтийн тээврийн хэрэгслийг ашиглахын оронд газраар явж байдаг. Та марафоны сургалтанд хамрагдах шаардлагагүй. Чи зөвхөн шатаар гар эсвэл машиныхаа зогсоолыг өөрөө өөртөө нэмэлт үйлдэл хийлгэх хэрэгтэй.