Энэ шинэ сэргэг нимбэгний өвсөөр хийсэн steak нь хавирганы нүдэн дээр хамгийн тохиромжтой, харин үхрийн мах, тахианы мах, гахайн махны ихэнх хэсгийг тайрч өгдөг. Бүх ургамал хатаасан биш, цэвэр байх ёстой.
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга unsalted цөцгийн тос (зөөлрүүлсэн)
- 2 халбага thyme (нилээд жижиглэсэн)
- 2 халбага
- лаврын (нилээд жижиглэсэн)
- 2 халбага яншуй (нилээд жижиглэсэн)
- 2 халбага oregano (нилээд жижиглэсэн)
- 2 халбага нимбэгний шүүс
- 2 teaspoons нимбэгний zest
- 1/2 халбага давс
- 1/2 халбага хар чинжүү
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Бүх найрлагыг нэг аяганд нэгтгэнэ. Хуванцар ороомогтой таглаад, хольцыг хатаах хүртэл хөргөгчинд хийнэ.
2. Халуун хоол идэхээс өмнө таглаад халбагаар хий.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 190 |
| Нийт өөх | 17 гр |
| Ханасан өөх тос | 10 г |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 55 мг |
| Натри | 17 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 6 гр |