Энгийн мэрэгчдийн гүзээлзгэнэ жорны гоо үзэсгэлэн нь энэ нь хангалттай биш, эсвэл жирийн уруудаж дууссан жимс нь амьдралыг нэмэх арга юм. Элсэн чихэр цацаж, нимбэгний шиврээ бордоо нь гүзээлзгэнэтэй гүзээлзгэний багцыг амттай, шүүслэг амттай болгож өөрийн дуртай амтат хоолыг нэмнэ. Бялуу, зайрмаг, эсвэл тараг дээр хөнгөн амттай, шинэхэн гүзээлзгэнэ амтлагчаар үзээрэй. Таны төсөөлөл бол хязгаар юм!
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт гүзээлзгэнэ, хэрчсэн, хэрчсэн, эсвэл жижиглэсэн
- 1/3 аяга сахар
- 1 халбага цэвэр
- нимбэгний шүүс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Элсэн чихэр, нимбэгний шүүстэй гүзээлзгэнэ шингэлж, 24 цагийн турш хөргөгчинд хийж болно.
- Хөвөн бялуу, фунт бялуу, зайрмаг, эсвэл тараг дээр гүзээлзгэнэ идээрэй.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 69 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 1 мг |
| Нүүрс ус | 17 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 1 гр |