Баделлигийн өдөр пикник хийхэд зориулж багтана, олон төрлийн бяслаг, халуун ногоотой амтат гуа амтат дарс бүхий энэ амттай зөгийн бал жимсний салатны жорыг дагаж мөрд .
Юу хэрэгтэй байна
- 1/2 аяга цагаан дарс (хуурай)
- 3 халбага зөгийн бал (2 халбага)
- 2 халбага нимбэгний (жүүс)
- 1/2 халбага сэрээ (нимбэг)
- 1 халбага элсэн чихэр (элсэн чихэр)
- 1 литр гүзээлзгэнэ (гавал)
- 2
- лийр (cored)
- 2 ширхэг тоор (pitted)
- 3/4 аяга
- интоор (чихэрлэг, хийцтэй)
- Нэмэлт: 1 киолифрум
Үүнийг хэрхэн хийх
Эхний 5 орцыг хутгагч нь тэгшхэн болтол холино. Үйлчлэхээсээ өмнө 20 минутын турш байлгана.
Хагас буюу улирлын гүзээлзгэнэ, 3/4 инчийн ширхэг, хагас чацарганы интоор болгон лийр болон тоор бууруулах. Кивифрутыг уртын дагуу талыг нь багасгаж, хагасыг нь 1/4 инч зүсмэл зүсэж огтолно. Бэлтгэсэн жимсээ хүссэн хэмжээгээ нэн даруй, эсвэл даруй үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 121 |
| Нийт өөх | 0 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 2 мг |
| Нүүрс ус | 29 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 1 гр |