Rose Цайр Цай нь сарнай уснаас хатсан амттай сарнай амттай, хатаасан боргоцойг авдаг.
Хэрэв та сарнай ус худалдаж авах эсэхээ мэдэхгүй байгаа бол энэ гарын авлагыг сарнай ус худалдан авахдаа үзээрэй. Хатаасан улаанбадар нь ихэвчлэн " ургамлын гаралтай цай " ( tisane ) -ээр зарагддаг ба эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрүүдийн ихэнх хэсэг, эсвэл олон онлайн цай, өвслөг үйлдвэрлэгчдийн дунд байдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 teaspoons хар цай (илүү сайн Nilgiri хар цай , тунгалаг, тунгалаг мөстэй цай)
- Цайрыг нь татан авна
- 2 аяга ус буцлах
- 2 teaspoons зөгийн бал (илүү зохимжтой Tupelo зөгийн бал, эсвэл бусад зөөлөн зөгийн бал)
- 1/4 халбага ус нэмнэ
- 2 аяга мөсөн шоо эсвэл буталсан мөсөн
Үүнийг хэрхэн хийх
- Таван минутын турш буцалсан усанд цайны навч, бор бадрууг хийнэ.
- Цай цайруулж, зөгийн баланд хутгана.
- Гурван цагийн турш хольцыг холино.
- Мөсөн дээр хийнэ, сарнай ус нэмээд хутгана, шаардлагатай бол мөс нэмнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 36 |
| Нийт өөх | 1 гр |
| Ханасан өөх тос | 0 гр |
| Unsaturated Өөх | 0 гр |
| Холестерол | 8 мг |
| Натри | 12 мг |
| Нүүрс ус | 4 гр |
| Эмийн Fiber | 0 гр |
| Уураг | 3 гр |