Tofu ямар нэг зүйл хийж чадахгүй байна уу? Энэ нь зөв юм: цахиурлаг тофа энэ гадил жимсний кокосын курс нь өтгөн, амттай, эрүүл, амттай байдаг. Кокосын сүүний өтгөн хэсэг нь нухаш, гадил жимсний гадил, амтат чихэр, сүүн тэжээлгүй хар шоколадтай зэрэгцэн оршдог.
Бусад хувилбаруудтай туршилт хийхийг чөлөөтэй. Ванильны оронд Румын амтыг нэмнэ. Газрын самрын тосны гадил жимсний аз жаргал курс нь газрын самрын тосны цөөн тооны халбагаар дуслаарай. Шоколадны гадил жимсний янз бүрийн болгохын тулд какао нунтаг буюу түүхий какао нунтаг хос хоолны халбагаар нэмнэ. Гадилан-tofu бааз нь маш олон янзын орц найрлага, амт палетыг агуулдаг тул туршилт, зугаа цэнгэл
ТАЙЛБАР: Энэ нь наргилын уусмалыг нэг өдрийн дотор хөргөгчинд хадгалах шаардлагатай гэдгийг зааж өгдөггүй, энэ нь жорыг амжилтанд хүргэхэд чухал юм. Хөргөх чадварыг хоногт хөргөх нь какао тосыг шингэнээс илүү амархан арилгаж өгдөг.
** Энэ жор нь цагаан идээгүй, цавуулаггүй, улаан буудайн үнэгүй хоолонд тохирох боловч харшилтай эсвэл хоолны дэглэмийн хязгаарлалттай хүмүүст зориулсан жорын адилаар хоол тэжээлийн бүх шошгыг анхааралтай уншаарай. нуугдмал сүүнээс гаралтай түүхий эд (эсвэл цацагт хяруул эсвэл улаан буудайн найрлага, хэрэв эдгээр нь танд хамааралтай бол). Сайн чанарын хар шоколад ихэвчлэн сүүн тэжээлгүй байдаг боловч шошгон дээр ямар ч сүүн бүтээгдэхүүн байхгүй болсныг уншаарай.
Юу хэрэгтэй байна
- 1 лааз / 15 унц наргилын сүү (бүтэн өөх, нэг шөнийн хөргүүртэй)
- 1 багц / 12.3 унцитай дүфү (хатуу хучилттай, хатсан)
- 2 том банш (маш боловсорсон)
- 3-аас 4 халбага агч сироп (эсвэл agave, эсвэл бусад шингэн амтат буюу 2 .5г-pkgs, stevia буюу амсах)
- 1 халбага ваниль
- 1/4 халбага давс
- Сарнай: цагаан идээгүй цагаан шоколад, цагаан идээтэй харанхуй шоколадтай чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Кокосын сүүний лаазыг задалж, шингэнээ шавхана. Үлдсэн кокосын сүүний өтгөн, өтгөн, цагаан хэсэгийг хольж, хольж хутгаад хийнэ. Цахирмаа Tofu, Банана, Maple сироп (эсвэл бусад чихэр), ваниль, далайн давс нэмээд маш өтгөн, гөлгөр хүртэл холино. Аяга руу шилжүүлж, хуванцар боолт, хөргөгчинд 1-2 цаг буюу хөргөсөн бол хөргөгчинд хий.
- Үйлчлэхийн тулд царцсан шил, аягатай газар тавь. Сармисгүй цагаан идээтэй шоколадтай эсвэл хар шоколадтай чипэнтэй хээнцэр, хүйтнээр үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 599 |
| Нийт өөх | 42 гр |
| Ханасан өөх тос | 31 гр |
| Unsaturated Өөх | 3 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 58 мг |
| Нүүрс ус | 48 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 18 гр |