Авокадо, улаан лооль, Моссарел Капрешийн Салат жор. Хэрэв та уламжлалт Италийн инкредат капрезад дуртай бол энэ төстэй царцаа caprese салатыг шинэ mozzarella бяслаг, шинэхэн лаврын болон улаан улаан лооль, нэмэлт амтархан идэш тэжээл нэмнэ. Италийн "tricolore" салат гэж нэрлэгддэг энэхүү салаат капрусын салатыг олон янзаар харсан бөгөөд Италийн далбаа улаан улаан лооль, цагаан мозарелла, ногоон борока ба лаврын гурван өнгөтэй байдаг.
Би бүрт далайн давс, шинэ хагархай, хар чинжүүтэй холилдоход би салатыг маш ихээр хайрладаг. Гэхдээ би энэ холимог нь зөгийн балтай холилдсон салатыг үзсэн. Хоёр арга замыг туршаад үзээрэй. Ямар ч тохиолдолд, найрлага нь хамтдаа нийлээд амттай байдаг. Хэн шинэ сальфа, мозарелла, шинэхэн сармагчиныг хайрладаггүй вэ? Yum.
Энэ мозарелла, улаан лоолийн, салад, салатны жор нь Мексикийн Аукокадын найрсаг хандалт юм.
Үзнэ үү: Илүү сайхан цагаан хоолтон, веган хоолны талаархи санаа
Юу хэрэгтэй байна
- 2 авокад, хэрчсэн
- 2 улаан лооль
- 1 кг шинэ mozzarella бяслаг
- 1 1/2 унци шинэхэн лаврын навч
- 1/4 аяга сайн чанарын чидун тос
- 1/4 аяга balsamic цуу (эсвэл хэрэв та хүсвэл balsamic reduction)
- амт нь давс, чинжүү (далайн давс, калийн давс, цэвэршүүлсэн хар чинжүү хамгийн сайн байх болно)
Үүнийг хэрхэн хийх
Жижиг хутга нь улаан лоолийн гарч байгаа жижиг ишний төгсгөлийг багасгаж, дараа нь serrated хутга ашиглан улаан лооль бууруулах 1/3 инч зүсмэл болгон.
1/4 инч зузаантай mozzarella хэсгийг зүснэ.
Алимны сальс, хэрчсэн улаан лооль, шинэ мозарелла, шинэхэн лаврын навчнууд, тус тусад нь үйлчилдэг таваг дээр карт тоглох гэх мэт.
Чилид, улаан лооль, мозарелла зүсмэлийн орой дээр олигтой тос, бальзамын цагаан цуу, эсвэл бальзамын бууралт.
Далайн давс, калийн давс, шинэ хагарал бүхий хар чинжүүтэй хөнгөн атлас.
Италийн талх, улаан лооль, сармис, салат салатыг Италийн талх, шинэ баг (Францын талх), эсвэл романы шанцайны ургамал, Бостоны шанцайны навчнуудад салат, амтат хоол идэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.
4 орчим нэгж үйлчилдэг.
Хэрвээ та бүхэнд миний хамгийн их идэвхитэй иддэг идэштэн амьтанд дуртай бол, энэ нь бүхэл бүтэн вакцинжуулалтыг Калифорнигийн веган ургамлын бүрдсэн идэш тэжээлийн жороор туршиж үзээрэй.
Хоолны жор : Чидун жимсний тос ба цуугийн оронд чиний улаан хивсний салад шимпанзрийг багасгадаг. Өөр нэг өөрчлөлтийг хийсний дараа болгосон гоймон дээр салатыг идэхийн тулд хөнгөн, байнгын цагаан хоолны гоймонгийн салат болгон хэрэглэ.
Мөн үзнэ үү:
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 711 |
| Нийт өөх | 57 гр |
| Ханасан өөх тос | 21 гр |
| Unsaturated Өөх | 28 гр |
| Холестерол | 95 мг |
| Натри | 856 мг |
| Нүүрс ус | 25 гр |
| Эмийн Fiber | 13 гр |
| Уураг | 31 гр |