Бага калори Apple Crisp Recipe

Энэхүү бага илчлэг шатаасан алимны яруунд Granny Smith Smith алим нь сайхан амтат үйрмэг өнгөлгөөгөөр, өтгөн хөлдөөсөн ванилийн тараг.

Энэ жороор Granny Smith олон төрлийн алимны жороор хооллодог. Учир нь тэд хоол хийхдээ сайн хооллодог. Тэдний амтат гуа нь энэ сонгодог амттан дахь бусад супер сайхан найрлагатай сайн тугалган цаас юм.

Хэрэв та Грийнни Смит алим байхгүй бол энэ жороор HoneyCryisp, чихэрлэг, tart Pink Lady алим, Jonagold алим гэх мэт өөр төрлийн сонголтууд орно. Аль алинд нь хамгийн сайн тохирох алимыг үзээрэй.

Энэ алим нь алим нь тэдний оргилд хүрч, тэдний хамгийн цэнгэг байх үед гайхалтай уналтыг үзүүлдэг. Зүгээр л бага зэргийн тодосгохын тулд жаахан сэрүүн, өтгөн ванилийн хөлдөөсөн тарагтай тосон түрхдэг зууханд гаргаж авсаны дараа алимны түрсээр үйлчлэхээ мартуузай.

Юу хэрэгтэй байна

• Алимны хувьд:
• 4 аяга (3 4 дунд) хальсалж, cored, хэрчсэн Granny Смит алим 1 / 8- 1/4-инчийн зузаантай бууруулах
• Crisp Спортын хувьд:
• 1 халбага элсэн чихэр
• 2 teaspoons нимбэгний шүүс
• 3/4 аяга овоолсон овъёос
• 1/4 аяга бүх төрлийн гурил
• 2 халбага бор сахар
• 2 халбага хайлсан цөцгийн тос
• 1 халбага шанцай
• 1/4 халбага давс
• Үйлчилгээнд:
• 1 аяга бага өөхтэй хөлдөөсөн ванилийн тараг

Үүнийг хэрхэн хийх

1. 350 фторыг зууханд халаана. Хоол хийх 11х7-инчийн жигд тавагтай хоол .
2. Алимыг жигд тавагны ёроолд жигд жигд байрлуул.
3. Дунд зэргийн аяганд элсэн чихэр, нимбэгний шүүс, овъёос, гурил, бор элсэн чихэр, хайлсан цөцгийн тос, шанцай, давс зэргийг хольж амтат хоолонд ойртох хүртэл дундуур нь хийж өгнө.
4. Алим дээр жигд тарина.
5. Цайрыг 30 минутын турш жигнэж, хуучирч богинохон хүрэн, алим нь нимгэн хутганы ирмэгтэй нүхтэй болтол зөөлөн.

1. Шаржигнуурыг зуухнаас салгаж, жигнэсний дараа 5 минут орчим хөргөнө.
2. Хөлдөөж ванила тараг 2 хоолны халбагатай нэн даруй үйлчилнэ.

Үйлчилгээнд тустай хоол тэжээлийн баримт: (2 хөлдөөсөн тараг бүхий 2 аяга алим яруу) 190 калоритай.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	205
Нийт өөх	7 гр
Ханасан өөх тос	3 гр
Unsaturated Өөх	2 гр
Холестерол	12 мг
Натри	193 мг
Нүүрс ус	33 гр
Эмийн Fiber	4 гр
Уураг	5 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)