Энэхүү corned beef hash нь үхрийн мах, байцаатай оройн зоогоос давуу талыг нь давуу тал болгон ашигладаг. Байцаа, лууван, илүү төмс, үхрийн махыг хэрэглэх, эсвэл бага төмстэй нэмэлт байцаа нэмнэ. Энэ хэш нь үлдсэн шарсан мах, гахайн мах, шарсан гахайн махтай амттай байх болно. Хэрэв та бага карбоны хоолны дэглэмийг дагаж байгаа бол жижиглэсэн цэцэгт байцаа, эсвэл цэцэгт байцааны "цагаан будаа" төмсийг орлуулна уу. Хоолны жор доорхи шинжээчдийн зөвлөгөөнөөс илүү дэлгэрэнгүйг үзнэ үү.
Хаш нь төмстэй хамт чанасан жижиглэсэн махан хоол юм. Сонгино, хонхны чинжүүг нь ихэвчлэн hash-д багтдаг бөгөөд энэ нь өглөөний цэс дээр байнга тохиолддог.
Энэхүү хоол нь өглөөний цай чанасан өндөгнүүдтэй адил амттай хоол хийж өгдөг. Хэрэв та үхрийн махны хэшийг хялбар, энгийн жороор хайж байгаа бол энэ нь маш сайн сонголт юм.
Юу хэрэгтэй байна
- 4 хоолны халбагын тос
- 3/4 аяга жижиглэсэн сонгино
- 1 сармис сармис, дарагдсан
- 3 аяга үлдсэн төмсийг салгаж авна
- 2 аяга
- жижиглэсэн үхрийн махны үхрийн мах
- 1 аяга diced үлдсэн байцаа, заавал
- Дараа нь 1/2 аяга шороон хэрчсэн лууван, нэмэлт
- 1/2 халбага
- хатаасан навч гоймон
- 1-2 халбага халбагаар жижиглэсэн
- шинэ яншуй
- 1/4 халбага хар чинжүү, эсвэл амсах болно
- давс, амт нь
Үүнийг хэрхэн хийх
- Дунд зэргийн халуунд том, хүнд иштэй, цөцгийн тосыг хайлуулна.
- Махан цөцгий халуун байвал жижиглэсэн сонгино нэмнэ. Тунгалаг ба зөөлрөх хүртэл сонгиноыг хутгах. Сармис, самарыг 1 минутын турш нэмнэ. Дээрээс нь татсан төмс, жижиглэсэн үхрийн мах, байцаа, лууван зэргийг нэмнэ. Ганга, яншуй, чинжүүтэй холилдоно.
- Хог хаягдлыг амттай болгож, шаардлагатай бол давс нэмнэ. Найрлагатай хольж хутгаж хутга.
- Холимогийг ишний ѐроол дээр тавьж, ойролцоогоор 8-10 минутын турш бор болгоно. Нөгөө талыг нь эргүүлээрэй.
Зөвлөмж болон өөрчлөлтүүд
- Хэрвээ та үхсэн үхрийн махны идээ, парнет, эсвэл үхрийн мах идсэн бол шороонд чөлөөтэй хандаж, гогог нэмэх хэрэгтэй.
- Махны оронд үхрийн мах, гахайн мах, гахайн мах зэргийг ашиглан жороор хийсэн үхрийн махыг хэрэглэнэ.
- Талхтай болгосон төмстэй төмстэй хэсгийг буцалгана.
- Чанасан эрдэнэ шишийн 1 аяга нэмнэ.
- 1 жижиглэсэн хонх чинжүү нэмнэ.
- Cauliflower Райс Хаш Төмс гарна. Хүнсний процессор дээр цэцэгт байцааны савыг хагалж, эсвэл будаагаар хийсэн ширхэгийн гурилаар хооллодог. Тослог сонгино, сармис дээр цэцэгт байцаа нэмнэ. Жороотой хамт үргэлжлүүлнэ үү.
Та мөн адил дуртай
Төмстэй хялбар үхэртэй үхрийн мах
Crock Pot Ground Beef болон Hash Brown Dinner
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 185 |
| Нийт өөх | 8 гр |
| Ханасан өөх тос | 5 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 25 мг |
| Натри | 76 мг |
| Нүүрс ус | 24 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 5 гр |