Шар Скарва ба жигнэмэгээр дүүргэж дүүргэсэн амтат Скрасийн Casserole байна. Жижиглэсэн pecans буюу бутлагч талхны үйрмэгээр энэ хялбар Скрашийн Casserole топрийг нэмнэ.
Зукчиин нь шар шаргал зуны скрубийн оронд орлуулж болно. Улбар шар өнгийн чинжүү, чинжүү, хэрчсэн пионентионыг нэмнэ.
Юу хэрэгтэй байна
- 2 фунт шар Сквош (3/4 инч куб хүртэл хуваасан)
- 1 аяга сонгино (жижиглэсэн)
- 1 халбага давс
- 1/4 халбага чинжүү (эсвэл амт)
- 4 хоолны халбагын тос
- 1 аяга saltine жигнэмэг (crumbled)
- 1/2 аяга сүү
- 1 аяга cheddar бяслаг (хэрчиж байгаа)
- 1/2 аяга pecans (нилээд жижиглэсэн) эсвэл бутлагч талхны үйрмэг
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F. хүртэл халаана.
- Олон талаараа 1 1/2 квадрат жигнэмэгээр жигнэж өгнө.
- Кюв Скваш, жижиглэсэн сонгино, давс, жижигхэн чинжүү зэргийг том саванд хийнэ.
- Бага хэмжээний ус (ойролцоогоор 1 инч) нэмнэ. Тагийг нь хүртэл хутган сквашыг бэлтгэн, заримдаа хутгах ба шаардлагатай бол нэмэлт ус нэмнэ.
- Сквош болон сонгиноыг сайтар зайлуулах; буцалгаад буцалгаад цөцгий дээр хутгана. Амтдаа давс, чинжүү нэмээд амтлагчийг амтлана.
- Скрастийн холимог руу нурсан хуучны жигнэмгийг хутга.
- Скрашил болон жигнэмэгийг хольж бэлтгэсэн жигнэмэг тавина.
- Сквош дээр сүүг хийнэ. Дараа нь бяслаг, жижиглэсэн самар, талхны үйрмэгээр цацна.
- 20 минутын турш халаасан зууханд норгоод буцалгаад сүүг шингээнэ. Скрашийн casserole нь бөмбөлгийг сайтар цэвэрлэнэ. Халуун үйлчил.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 350 |
| Нийт өөх | 24 гр |
| Ханасан өөх тос | 14 гр |
| Unsaturated Өөх | 7 гр |
| Холестерол | 67 мг |
| Натри | 402 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 3 гр |
| Уураг | 14 гр |