Арвайн өглөөний баяр бол зөгийн бал, лийрийн нектар, шанцай, хатаасан цангис зэрэг бүтээгдсэн халуун тарианы талбай дахь хурдны өөрчлөлт юм.
Би тэднийг ихэвчлэн халуун будаа тариалдаггүй. Би хүүхэд шиг халуун хоол идэж ууж байсан. Чихрийн шижин, цөцгий хэр хэмжээгээр хэрэглэж байсан ч энэ нь мөөгний овъёос юм. Арвай өөр өөр байдаг. Би сувдан арвай бүтээх дуртай . Энэ нь бага зэрэг самар амттай, хангалттай зөөлөн, хангалттай юм.
Та энэ жороор жүржийн нектарын оронд жүржийн шүүс, хан боргоцой шүүс, жимсний жүүс хэрэглэж болно. Эсвэл хатаасан cranberries гэхээсээ алтан үзэм буюу үхрийн нүдийг ашиглах. Шаржны оронд жижиглэсэн pecans буюу cashews үзээрэй. Энэ жор олон талын!
Үүнээс илүү сайн цагтаа энэ жороо хийж, хөргөгчинд хадгалж, хамгийн сайн өглөөний хоолондоо хэдэн минутанд халуун дулаан үр тариа хийж өгнө ! Зүгээр л жороор зааврыг дагана уу.
Юу хэрэгтэй байна
- 3/4 аяга сувдан арвай
- 2 аяга ус
- 2 аяга лийрийн нектар
- 2 халбага бор сахар
- 2 халбага зөгийн бал
- 1/2 халбага шанцай
- Давс хавчих
- 1/2 аяга хатаасан цангис
- 1 халбага нимбэгний шүүс
- 1 аяга жижиглэсэн самартай самар
Үүнийг хэрхэн хийх
Сэлүүр, эсвэл colander-д арвай хус, ус, лийрийн нектар, бор элсэн чихэр, зөгийн бал, шанцай, давс зэрэг том саванд хийнэ. Дунд зэргийн халуунд асгарах.
Дулаан нь бага болтол нь халааж, таглаад 40 минут байлгана. Cranberries, нимбэгний шүүс нэмээд 10-25 минутын турш холино. Самар дээр хутгаж, шууд үйлчилнэ.
Үүнийг 3 хоногийн турш хөргөгчинд хийж болно. Өглөө бүр, нэг үйлчилдэг бол, энэ хольц 1 аяга хольж сүү, эсвэл цөцгийн тос хэдхэн халбага хамт. 50 минутын турш бичил долгионы эрчим хүчийг халуун хүртэл 2 минутын турш халааж, дараа нь баярлана.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 262 |
| Нийт өөх | 13 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 2 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 56 мг |
| Нүүрс ус | 35 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 5 гр |