Энэ амьд сэгсэрхэг зажлуур нь ихэнх алимаас илүү сайн алимны tartнаас хатгуулдаг. Байцаатай байцаатай хослуулан амттай хувцаслах нь хөнгөн, сэтгэл татам, гахайн махан сэндвичийг татдаг.
Юу хэрэгтэй байна
- 3 аяга / 700 мл нимгэн зүссэн Granny Smith алим
- Цагаан байцаатай 1/2 толгой
- 4 халбага нимбэгний шүүс (хоёр нимбэгний шүүс)
- 1 аяга / 240 мл ус
- Хувцаслахын тулд:
- 1/2 аяга / 120 мл майонезаас
- 1/4 аяга / 60 мл cilantro (жижиглэсэн)
- 2 халбага / 30 мл шинэхэн нимбэгний шүүс
- 2 халбага / 30 мл чидун эсвэл ургамлын тос
- 2 халбага / 30 мл сахар
- 1 халбага / 15 мл гич
- 1 халбага / 5 мл шинэ Ганга (жижиглэсэн)
- 1 халбага / 5 мл вандуйны үрийг
- 1 халбага / 5 мл давс
Үүнийг хэрхэн хийх
1. Арьс болон үндсэн алим. Тоглоомын хэсгүүдийн нимгэн тууз болгон хайчил. 2 аяга нимбэгний шүүстэй 1 аяга ус бүхий металл бус саванд хийнэ. Энэ нь алимыг бор болгоход тусална. Алим 15 минутын хугацаанд холимогт сууна.
2. Том пластик эсвэл шилэн саванд гич, нимбэгний шүүс, давс, гоймон, элсэн чихэр, загасны үрийг нэмнэ. Хэд хэдэн удаа галзууруулах. Ташааг ашиглан урт удаан хугацаанд тосыг тосолж хутгаж болно.
Газрын тос сайн бүтээгдсэний дараа майонезаас хутгана.
3. Жижиглэсэн байцаа, алимны хэсгүүдийг нэмж, цув руу шиднэ. Хуванцар ороосон савыг таглаад хөргөгчинд 1 цагаас багагүй хугацаагаар байрлуулна. Энэ хольцыг бэлтгэсэн өдөр ашиглаж болно.
4. Гахайн мах татаж, тахианы хачиртай талхыг нэмж, эсвэл таваг таваг шиг тавь.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 210 |
| Нийт өөх | 14 гр |
| Ханасан өөх тос | 2 гр |
| Unsaturated Өөх | 5 гр |
| Холестерол | 6 мг |
| Натри | 431 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 6 гр |
| Уураг | 3 гр |