Энэхүү эрдэнэ шишийн жороор шим тэжээл нь халуун ногоотой сайн сайхан зүйлээр дүүргэгдсэн. Тэдгээрийг давсалж, хэрчсэн, давсалсан, давсалсан, эсвэл хавч идэж болно. Сонголт чинь бүхэлдээ та юм. Таашаал авахдаа амтлагчийн хэмжээг тохируулна.
Юу хэрэгтэй байна
- 4-ээс 6 ширхэг эрдэнэ шиш, хальс болон силкийг арилгасан
- 1/2 аяга ургамлын тос
- 3 халбага Cajun амтлагч
- 3 халбага сонгино татсан сонгино
- 2 хумс сармис
Үүнийг хэрхэн хийх
- Арьсан тор, торгон даавуугаар цэвэрлэнэ. Боловсруулсан эрдэнэ шишийг 2 цаг хүртэл усаар угаана. Хоолны үлдсэн найрлагыг нэг аяганд нэгтгэж, салга.
- Урьдчилан халаахын тулд дунд зэргийн халаагуурт хийнэ. Шар будаа дээр эрдэнэ шишийн чихийг байрлуулж, байнга эргэж 5 минутын турш хооллоорой. Хоол хийх хугацааг сүүлийн 5 минутын туршид Cajun холимог эрдэнэ шиш дээр холих. Үргэлжлүүл. Нэгэн удаа эрдэнэ шиш хийж, амтлагчийг кризинд хийж, шарахаас нь салгаж, үйлчилнэ.
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 779 |
| Нийт өөх | 19 гр |
| Ханасан өөх тос | 1 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 0 мг |
| Натри | 8 мг |
| Нүүрс ус | 165 гр |
| Эмийн Fiber | 1 гр |
| Уураг | 1 гр |