Гэрийн амтат кокосын тос

Кокосын усыг эрүүл ундаа, кокосын сүүгээрээ каррины найрлагатай гэж сонссон ч та нарыг наргил модны тосоор хийсэн үү? Энэ нь өтгөн, өтгөн, өтгөн, өтгөн шөл, амтат өтгөрүүлэгч бодис юм. Энэ нь супермаркет (олон улсын хоолны газраас) лаазанд байдаг боловч таны гэрт өөрийн кокосын тосыг хийхэд амархан байдаг.

Хэдийгээр зарим жороор хамтдаа ашиглаж болох боловч самар , наргилын самараас гаргаж авсан наргилын самар , кокосын усыг самнах шаардлагагүй. Кокосын тосыг Кокосын махнаас гаргаж авдаг. Энэ нь халуун усанд шахагдаж, дараа нь хөргөж, та нарыг кокосын сүү, наргилын тосоор хоёуланг нь үлдээнэ. Кокосын тос нь өтгөн, цагаан наргилын тосыг дээд талд нь гаргаж авдаг.

Хэрэв та шинэ самар ашиглахыг хүсэхгүй байгаа бол та нарыг лаазалсан эсвэл савласан самар зэргээс хийж болно.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 Кокос, хальсалсан бүрхүүл, махаар бүрсэн (эсвэл 2.5 унци шинэхэн сараалжтай наргилын самар), Кокосын ус нөөцлөгдсөн
• Кокосын усны нөөцөд нэмэхэд хангалттай тос эсвэл сүү 1 квартыг хэмжинэ

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Хүнд саванд кокосын ус, сүү, цөцгий хольсон үрсэн наргилын самар зэргийг хучих. ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД ХУДАЛДАХ АРГА ХЭМЖЭЭ Дулааныг унтраах, тагийг нь таглаж, өрөөний температурт хөргөнө.
2. Том аягатай шигшүүрээр эсвэл эгнээ байрлуул. Төмөр cheesecloth давхаргыг давхарлана. Дааврын нарсан дэвтрийн шингэнийг шингэнээр дүүргэсэн уусмалд хийнэ. Бүрхүүлийг өргөж, ирмэгийг нь сугалж, Кокосын тосыг саванд шахаж ав.

1. Үлдсэн Кокосын махыг агаараар хатааж эсвэл бусад хэрэглээнд зориулж боловсруулж болно.
2. Кокосын тосыг хөргөөд 5 хоногийн дотор хэрэглэнэ. Кокосын тосыг амттай хоол, амттан, ундаагаар хэрэглэ.

Лаазалсан буюу Нунтагласан Coconut-ийг ашиглах

Лаазалсан, эсвэл савласан самар зэргийг ашиглавал цэвэр наргил модны 12 унцийг орлуулж, 1 килограмм сүү, тос хэрэглэнэ. Дээрх чиглэлийн дагуу үргэлжлүүлнэ.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	26
Нийт өөх	2 гр
Ханасан өөх тос	1 гр
Unsaturated Өөх	0 гр
Холестерол	3 мг
Натри	14 мг
Нүүрс ус	2 гр
Эмийн Fiber	0 гр
Уураг	1 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)