Энэхүү амтат туна шар айраг нь гэр бүлдээ дахин сэргээж өгөх болно. Энэ долоо хоногийн аль ч өдөр төгс хоолонд зориулж шар буурцгийн саладаар үйлчил.
Би зураг авдаг шар айрагны сэгсэрч бяслаг хэрэглэдэг байсан. Хэрэв та хүсвэл cheddar jack blend эсвэл half American process бяслаг хэрэглэх эрхтэй.
Мөн үзнэ үү
Хялбар Макарони болон Тунахайн төмсний чипстэй оройн хоол
Crunchy Cheese Cracker нь Tuna Casserole
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц гоймонгийн тохой
- 1 (7-8 унц) туна (хатсан, эсвэл 2 жижиг лааз)
- 4 хоолны халбагын тос
- 3 халбага сонгино (нилээд жижиглэсэн)
- 2 хоолны ногоон ногоон чинжүү чинжүү (нилээд жижиглэсэн)
- Бүх төрлийн гурилыг 2 халбага
- 3/4 халбага давс, эсвэл давстай давс
- 1/8 халбага чинжүү
- 1 аяга сүү
- 1/2 аяга хөлдөөсөн вандуй (гэсгээх)
- 1 мөөгний шөл эсвэл селөдерейн тос (10 3/4 унц) хурцатгана
- Cheddar бяслагтай 1 аяга (4 унц)
Үүнийг хэрхэн хийх
- Ойролцоогоор 350 фрагментийг халаана. Масло 2-кварцын шөлөнө.
- Тендер, ус зайлуулах, зайлж зайлуулах хүртэл багц чиглэлийн дагуу давсалсан ус буцалсан тогоо гоймон.
- Том сав эсвэл Голландын зууханд хайлуулан тос хийх; Жижиглэсэн сонгино, хонх чинжүү нэмээд бага дулаан дээр саармагжуулна.
- Гурил, давс, чинжүү нэмнэ. 1 минутын турш хоол, хутгана.
- Сүү, өтгөрүүлсэн шөл нэмээд сумаа жигд, өтгөрөх хүртэл бага дулаанаар хутгана.
- Далайн чанасан гоймон, туна загас, вандуй, бяслагны хагасыг байнга хатгаж амтлагчаар нэмнэ.
- Бэлтгэсэн шөлний саванд холимог хийнэ. үлдсэн бяслагны дээд хэсэг, дараа нь бутлагчидтай талхны бүхээгт хүрнэ.
- 30-40 минутын турш жигнэх, эсвэл үйрмэг өнгөлгөө сайн browned хүртэл.
Та мөн адил дуртай
Тунжааны Casserole савыг зайлуулах
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 653 |
| Нийт өөх | 46 гр |
| Ханасан өөх тос | 26 гр |
| Unsaturated Өөх | 13 гр |
| Холестерол | 141 мг |
| Натри | 1,080 мг |
| Нүүрс ус | 31 гр |
| Эмийн Fiber | 4 гр |
| Уураг | 29 гр |