Хуучин хувцасны загвар Chow Mein Tuna Bake

Бага танай Casserole-ийн бага насны дурсамж танд байна уу? 1960-аад онд ихэнх Baby Boomers савханд туна загасны саванд үйлчилдэг байсан бол энэ энгийн, хуучин туна каучер нь хоолыг биед өгч байгаа chow mein гоймоноос авдаг бөгөөд мөн дээр нь цацдаг.

Сонгино, селөдерей нь Casserole-ийн хүнсний ногоо юм. Бусад Азийн орц найрлага, амт оруулагч байхгүй. Зарим эхчүүд нь лаазалсан усны хүрэнгүүнд илүү хямдхан, хятадын нөлөөнд орно. Хамгийн түгээмэл зүйл бол chow mein гоймонтой төмсний чипсийг ашиглах явдал байв. Мэдээж хэрэг, энэ нь chopstick туна Casserole гэж нэрлэгдэхгүй. Гэсэн хэдий ч сонголт аль аль нь бүтэц нь дээд талд нь төвөгтэй байдлыг хангана.

Энэ нь ногоон аятай хоолоор үйлчилдэг энгийн зоогийн газар юм. Эсвэл үүнийг 60-аад оны "backlab dish" гэж нэрлээд үзээрэй.

Юу хэрэгтэй байна

• 1 мөөгний шөл нь (10 1/2 унц) кессан хуримтлагддаг
• 1/4 аяга ус
• 2 аяга гуан гоймон, хуваана
• 1/4 аяга жижиглэсэн сонгино
• Чинжүү саван
• 1 (6 1/2 -аас 7 унц) туна (хатаасан, хатаасан)
• 1 аяга хэрчсэн селери

Үүнийг хэрхэн хийх

1. Ойролцоогоор зууханд 375 F-ийн халаагуур хийнэ.
2. Том саванд шөл болон усыг хослуулдаг.
3. Чоу майны гоймонтой 1 аяга, нилээд жижиглэсэн сонгино, чинжүү, туна, селөдерейг нэмнэ. хөнгөнөөр шид.
4. Бэлтгэсэн таваг дээр холимогийг холино. Үлдсэн 1 аяга chow mein гоймоныг норгож угаана.
5. 30 минутын турш жигнэж, халуунаар үйлчилнэ.

Дэлгэрэнгүй жор ба зөвлөмжүүд

Тунгалаг туна Casserole нь хөргөгч болон богино долгионы зууханд халааж болно.

Дээд тал нь гоймон нь жаахан жаахан хэвээр байх тул та шинэ гоймоныг нэмж болно. Та мөн ирээдүйд хурдан хооллохын тулд хэсэг хэсгээ хөлдөөж болно, дараа нь үүнийг дахин дахин дулаахан болгохын тулд оройн үнэртэй болох талаар анхааруулга өгч болно.

Хэрэв та энэ чимэг жорыг дуртай бол, та бусад хосыг оролдож үзээрэй. Crock pot тахианы махны самар нь жинхэнэ хятад хоол шиг биш боловч төрөл бүрийн ногоо, буурцагны нахиалдаг, усны туулайн бөөр, цагаан гаа, шар буурцагны соус зэрэг олон төрлийн шоуны махны чанарт илүү нийцдэг. 60-аад оноос эхлэн туна загас, конденсацийн шөл, chow mein гоймон зэрэг амтат жүржийн төрлийн жор нь амттай туна загас юм . Энэ баялаг хоолыг шарсан талх, жигнэмэг, боовны хальс зэргээр үйлчил.

Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр)
Калори	424
Нийт өөх	31 гр
Ханасан өөх тос	18 гр
Unsaturated Өөх	8 гр
Холестерол	105 мг
Натри	340 мг
Нүүрс ус	20 г
Эмийн Fiber	1 гр
Уураг	17 гр

(Манай жорны тухай хоол тэжээлийн мэдээлэл нь найрлага дахь өгөгдлийн санг ашиглан тооцоолж тооцоолох ёстой бөгөөд хувь хүний ​​үр дүн өөр өөр байж болно.)