Тунагийн хялбархан гоймон, бяслагны саванд нэмж, энэ нь сэтгэл хангалуун үндсэн хоол юм. Өдөр бүр сайхан амттай хоол хийх зориулалтаар зарим нэг цэцэгт байцаа, эсвэл салад нэмнэ. Бяслагны шөл нь төмсний шоколад болон каддаурын бяслагны хажуугаар талхлан тавьдаг.
Энэ нь зарим нэмэлтүүдтэй маш сайн байх болно. Сорсон пиментио, селөдерей, эсвэл зарим жижигхэн сүмстэй сонгино сонгоорой. Лаазалсан (хатсан), эсвэл шинэхэн мөөг нь сайн байх болно.
Би мөөгний шөл зурсан таваг дээр тос хэрэглэдэг байсан. Целлюлозны тос нь сайн орлуулагч байх болно. Хэрэв та өтгөрүүлсэн шөлний фен биш бол энэ энгийн цагаан жанны жороор шөл, сүүг орлуулахын тулд хоёр дахин нэмэгдэж болно эсвэл доор гар хийцийн мөөгний жороор зааварчилгааг үзээрэй.
Юу хэрэгтэй байна
- 8 унц гоймонгийн тохой
- 1 мөөгний шөл тосыг тослох боломжтой
- 3/4 аяга сүү
- 2 лааз (тус бүр 4 1/2 - 5 унц), сайтар хатаана
- 1/4 халбага шинэхэн гадаргууг хар чинжүү хийнэ
- 1/4 халбага давсалсан давс
- 3 аяга Cheddar бяслаг хэрчиж,
- хуваагдсан
- 1 аяга буталсан төмсний чипс
Үүнийг хэрхэн хийх
- Зууханд 350 F (180C / Gas 4) -ийг халаана.
- Цөцгийн тос нь 2 1/2 квадрат жигнэх таваг.
- Al dente-ийн багц чиглэлийг дагаж буцалсан давстай усаар гоймон тогооч; ус зайлуулах, том сав руу шилжүүлэх.
- Макарон нь мөөгний шөл, сүү, туна, хар чинжүү, амтат давс, хэрчиж буй бяслагны 2 аяга нэмнэ. Сайн холино, жигд таваг таваг руу шилжүүлнэ.
- Үлдсэн бяслаг бүхий буталсан төмсний чипсийг холино. гоймонгийн холимог дээр цацна.
- 35-45 минутын турш халаасан зууханд урьдчилан хатаана.
- 6-8-д үйлчилдэг.
Гэрийн амтат жүрж орлуулагч
- Дунд тогооноос дунд тогоонд 4 цөцгийн тосны цөцгийн 4 унцыг нэмж хийнэ. Гурилыг 4 халбага нэмээд гурилыг цөцгийн хольц болгон сайтар хутгана. Күүк, хутгана, 2 минутын турш. Аажмаар 2 аяга сүүг хутгана. Давс, шинэхэн гадаргуутай хар чинжүү, амтлагчийн холимогтой хамт хэрэглэж болно. Дээр нь чанаж, хатаасан гоймон дээр туна, чинжүү, давс, хэрчиж бяслаг 2 аягатай хамт нэмнэ. Дээрээс нь чанаж, жигнэхийг үргэлжлүүл.
- Sauce нь өтгөрүүлсэн шөл болон 3/4 аяга сүүг орлуулдаг. Хөнгөн сумтай ногоог эсвэл тахианы шөлийг ашиглана.
Уншигчийн сэтгэгдэл
"Энэ жор (хоёр дахин нэмсэн) сайхан хоол хийсэн боловч энэ нь туна караокены хүлээж байсан зүйл биш юм. Энэ нь туна-амтат гоймон, бяслаг гэх мэт зүйлээс илүү амттай байсан. Баярлалаа! " Mag
Та мөн адил дуртай
Cheddar бяслаг бүхий хялбар туна гоймонтой Casserole
Crunchy Cheese Cracker нь Tuna Casserole
| Хоол тэжээлийн удирдамж (үйлчлэх бүр) | |
|---|---|
| Калори | 730 |
| Нийт өөх | 57 гр |
| Ханасан өөх тос | 34 гр |
| Unsaturated Өөх | 16 гр |
| Холестерол | 175 мг |
| Натри | 940 мг |
| Нүүрс ус | 21 гр |
| Эмийн Fiber | 2 гр |
| Уураг | 33 гр |